16 - Hypnobirthing und die Geburt meines Regenbogenbabys

00:00:02: Herzlich willkommen im Regenbogenram Podcast.

00:00:05: Ich bin Michaela, selbst Mama eines Sternens und eines Regenburger Kindes – außerdem systemische Therapeutin und Dula!

00:00:13: Und dieser Podcast ist für dich wenn du nach einem Verlust, Wiederhoffnung und Vertrauen finden möchtest.

00:00:21: Hallo ihr Lieben und Willkommen zurück im RegENBogenRAM Podcast Heute wieder mit einer Solo-Folge.

00:00:28: Und zwar habe ich euch in meiner Instagram Story abstimmen lassen und es wurde dann die ... ja, Regenbogengeburt!

00:00:36: Ich nenne die Geburt eines Regenburger Babys gerne der Regenborgengeburt unserer Tochter.

00:00:42: Sie hatte nämlich die Woche ihren vierten Geburtszack und da hab' ich so ein bisschen zurück geblickt auf die Zeit damals und eben auch auf die Gebur.

00:00:50: und da möchte ich euch heute so ein bißchen mitnehmen in ja schon in die Schwangerschaft und warum ich überhaupt so viel investiert habe, in diese Geburtsvorbereitung was ich jederzeit wieder so machen würde.

00:01:06: Was sich vielleicht nicht mehr machen würde wie die Geburt dann eben ja letztendlich war.

00:01:14: Wie die erste Zeit mit ihr war und ja warum mich bis heute so Brenne für Geburt, mittlerweile ja Selbstgeburtenbegleiter als du lau.

00:01:28: Darüber soll es heute so gehen.

00:01:31: ich freue mich dass Du wieder hier bist und wie alles so los ging.

00:01:35: ja da muss sich wieder bei meinem Benjamin anfangen bei meinem Sternenkind.

00:01:40: Ich habe damals mit ihm in der Schwangerschaft Podcast gehört Teilweise Bücher gelesen.

00:01:49: Ich hätte mich für einen regulären Geburtsvorbereitungskurs angemeldet gehabt, aber soweit kam es dann gar nicht und ich hatte damals noch nicht so dieses ... wie sage ich denn?

00:02:04: Dieses Wissen auch irgendwo über die mentale Geburtenverbereitung.

00:02:08: und ich habe mir irgendwie noch so gedacht naja so den Kurs die sind jetzt auch nicht so günstig und das vielleicht dann bei einer zweiten Geburt.

00:02:16: Also irgendwo auch, ja im Nachhinein muss ich denken, muss ich mir so denken fast ein bisschen quatsch auch weil ich mir denke diese erste Geburt ist ja vielleicht sogar noch wichtiger und maßgeblicher weil dir so viel beeinflusst.

00:02:35: und warum soll es eine erste Gebur zu einem Test sein?

00:02:38: Wisst ihr, was ich mein?

00:02:40: Also irgendwie im Nachhinein muss ich sagen eigentlich total schade gewesen, dass ich damals noch so gedacht habe.

00:02:48: Aber ja, ich wusste es irgendwo halt auch nicht besser und irgendwie war ich auch so naja und das schaffen alle anderen auch.

00:02:55: Und genau!

00:02:57: Und dieser Podcast und so, das reicht mir dann schon.

00:03:00: und letzten Endes... Ging die Geburt dann los in der Nacht von Mittwoch auf Donnerstag damals im Mai.

00:03:11: Und ich war halt null vorbereitet, also es war ja die neunzehnte Woche und... Ich wusste gar nicht was überhaupt passiert mit mir und in meinem Körper.

00:03:23: Ich wusst überhaupt nicht, was ist eigentlich eine Wehe?

00:03:27: Was macht sie in meinem Körper?

00:03:29: Wozu ist sie überhaupt?

00:03:30: da und ich konnte das irgendwie, also mich hat es völlig überfordert und überrumpelt.

00:03:37: Ich muss auch dazu sagen, ich wurde damals obwohl ich schon Wehen hatte habe ich damals noch dieses Zytotec bekommen, also würde mit einer Tablette dann zusätzlich noch eingeleitet.

00:03:50: rückblickend frage ich mich ob ich die überhaupt gebraucht hätte weil ich schon wehen hatte.

00:03:58: Nachhinein denke ich mir so mehr Zeit wäre vielleicht einfach gut gewesen, dass mein Körper das vielleicht davon ganz alleine schafft.

00:04:06: Weil es so... Ich habe die Tablette bekommen und dann hieß es ja ist gerade jetzt bis zu sechs Stunden dauern Und ich soll mich melden wenn's intensiver wird und ich meine Es war meine erste Geburt.

00:04:18: Ich hatte keinerlei Vergleich!

00:04:20: Ich hatte keine Erfahrung.

00:04:22: Ich wusste nicht was heißt denn jetzt?

00:04:25: stärker wird, weil es wurde innerhalb von kürzester Zeit sehr intensiv und eben auch schmerzhaft.

00:04:34: Und ich war völlig überfordert, weil ich dann auch nicht wusste, naja, soll ich jetzt schon klingeln?

00:04:39: oder also ich war da... Ich fühlte mich sehr allein!

00:04:42: Ich war auch nicht im Kreis halt zu dem Zeitpunkt.

00:04:44: Ich glaube das ist ja ganz oft normal.

00:04:46: Ich war auf der gynäkologischen Station ging es aber dann so schnell, also viel schneller als glaube ich alle gerechnet haben und meine Mama war dabei weil die auf der Entbindungstation arbeitet oder gearbeitet hat.

00:05:04: Ich habe nur kurz an dieser Stelle schon mal eine Folge aufgenommen.

00:05:08: da gehe ich ja detaillierter auf die Geburt von Benjamin noch ein.

00:05:12: hier nur kurz am Randei.

00:05:14: also meine Mama hat mich letzten Endes in den Kreißsaal geschoben und dort war auch ne Hebamme eine ganz tolle Hebamme, die ich tatsächlich sogar in meiner Nachsorge hatte.

00:05:23: Es war einfach Zufall, dass sie Dienst hatte und ja... Ich habe diese Geburt eben als sehr überfordernd, überwältigend erlebt und ich weiß aber mittlerweile auch durch meine Begleitungen das eine stille Geburt nicht zwangsläufig nur eine schlechte Erfahrung sein muss oder nur negativ sein muss, sondern es gibt viele Sternenmamas die erleben ganz positive Geburt mit ihren Sternenkindern.

00:05:57: Was sie ja auch wieder total prägt und worauf man ja aufbauen kann dann quasi für eine nächste Geburt.

00:06:03: und so habe ich das halt leider nicht erlebt.

00:06:06: Und auch das war ein bisschen der Grund dass sich dann als ich mit meiner Tochter schwanger war gesagt hab, das möchte auf jeden Fall anders erleben, also dass ich gesagt habe, ich möchte mir noch mehr Zeit dafür nehmen.

00:06:24: Ich hole mir jetzt so einen Kurs, so einen mentalen Geburtsvorbereitungskurs weil ich nicht nochmal so eine negative Geburtserfahrung erleben wollte und weil ich damals eben auch noch was gesucht hab, was mir einfach wieder ein bisschen mehr Sicherheit gibt so ein bisschen halt, auch dieses Körpervertrauen dazu und ich wollte halt Geburt verstehen.

00:06:51: Ich wollte halt auch verstehen was da passiert und was Geburt braucht und was mein Körper braucht und das mit meinem Körper passiert.

00:06:59: Und in der zwölfen Woche damals geholt, vergleichsweise vielleicht früher als die meisten Aber ich wollte einfach früh einsteigen, ich wollte eben frühe diese Tools an der Hand haben.

00:07:16: Ich wollte diese Hypnosen haben!

00:07:18: Ich wollte ja einfach schon was haben, was mir irgendwie Halt gibt und ich war damals auch im Beschäftigungsverbot.

00:07:26: das heißt ich hatte viel Zeit.

00:07:28: Ich habe nach wie vor Parallel Podcasts gehört, Geburtsgeschichten mir angehört.

00:07:32: also mich hat das Thema schon auch irgendwo fasziniert weil ich es auch irgendwie immer so schade fand, dass so viele Frauen einfach negative Geburten erleben.

00:07:47: Und ich mir schon irgendwie immer gedacht habe... Ich mein wir erschaffen da mit unserem Körper dieses Wunder und dann sollte die Geburt so oft, was sage ich denn?

00:08:04: So viel Unterstützung brauchen oder auch so zu fehlerhaft sein, sage ich jetzt mal.

00:08:14: Man muss ja einfach mal so ein bisschen schauen wie hoch ist die Sektiorate bei uns in Deutschland?

00:08:18: Wie hoch ist der Einleitungsrate?

00:08:20: Und das ist halt schon immens.

00:08:22: und auch wenn man offizielle, wie die WHO zum Beispiel oder offizielle Gremien oder auch teilweise Fachärzte-Fachärztinnen in dem Bereich befragt, sagen eigentlich ganz oft dass die Zahl eigentlich zu hoch ist.

00:08:40: Das hat mich schon immer so ein bisschen ja auch Angesporen, weil ich mir gedacht habe.

00:08:46: Ich möchte das schon gerne anders erleben und ich wollte vor allem auch so ein bißchen Ja Mich gut vorbereiten damit dich nicht wieder in so eine Hilflosigkeit falle Damit dich so ein bischen handlungsfähiger bleibt also auf dieser Selbstbestimmung diese Ich verstehe was passiert?

00:09:07: Ich komme mit verliere eben nicht zu diesem Blick und die Kontrolle über alles.

00:09:17: Und da half es mir natürlich einfach Geburt irgendwo auch erst mal zu verstehen, also dieses Geburtswissen hat mir im Vorfeld schon ganz viel gebracht.

00:09:33: Das ist ja ganz oft dieser einen Teil dieser mentalen Geburtenvorbereitung Geburt eben erstmal zu verstehen, weil alles was ich verstehe macht mir auch weniger Angst und zu verstehen was Geburt braucht.

00:09:47: Auch das macht einen wieder handlungsfähiger, weil man einfach so ein bisschen weiß hey!

00:09:51: Ich habe eigentlich viele Dinge in der Hand.

00:09:54: Natürlich hat man nie alles in der hand.

00:09:56: Man kann sich auf Geburt noch so gut vorbereiten.

00:09:59: Man hat nie hundertprozenten in derhand wie ja auch in der Schwangerschaft Aber, ich finde man hat sehr viel in der Hand.

00:10:07: Also ich würde sagen, man hat bei Geburten siebzig-achtzig Prozent in der hand.

00:10:11: also man hat schon sehr viel Einfluss und da hilft es eben dieses Wissen zu haben und zu verstehen was Geburt braucht welche Geburtsharmone fließen welches Settinggeburt braucht Und wie man sich eben Da in jedem geburt Ort diese setting so ein bisschen bauen kann.

00:10:30: weil bei mir war schon auch relativ schnell klar, ich werde wieder in diese Klinik gehen.

00:10:39: Das ist eine Level-Eins-Klinik und mir hat das irgendwie Sicherheit gegeben.

00:10:44: Und ich glaube damals... Ich habe einmal mit meiner Frauenärztin gesprochen wegen Geburtshausen und sie war da aber auch eher so ...und die Schwangerschaft galt ja dann auch als Risikoschwangerschaft.

00:10:55: Sie meinte auch, wer weiß ob sie dich überhaupt nehmen würden?

00:11:00: In Ordnung, also ich bin da nicht mehr ins Gespräch gegangen oder habe dann noch mehr gesucht oder geschaut.

00:11:07: Ich war auch nicht vor Ort in dem Geburtshaus und ich finde das ist auch verlockierend.

00:11:14: Ich finde es darf jede Sternenmama dann auch wieder ihren Weg finden.

00:11:18: Es gibt die Mamas... Da ist es die Level-I Klinik und es gibt die Mama... Das ist die Hausgeburt!

00:11:23: Das Wichtigste ist immer beim Geburtoort dieses wo fühle ich mich wohl?

00:11:28: Und wo fühl' ich mich sicher?

00:11:30: Weil es bringt nichts zu sagen, ich möchte aber eine Hausgeburt und dann kann ich da absolut nicht loslassen weil ich mich nicht sicher fühle.

00:11:37: Das heißt die große Frage ist immer wo fühle ich mich sicher?

00:11:40: Und wo kann ich mich wirklich fallen lassen?

00:11:43: Wo kann ich mir hingeben?

00:11:44: Weil das ist ja das was Geburt letzten Endes auch braucht!

00:11:49: Und so vergingen eben die Zeit und ich habe eben ganz viel gelernt über Geburt ganz viel geübt, also man hat ja dann beim mentalen Geburtsvorbereitungskurs verschiedene Methoden sage ich jetzt mal.

00:12:03: Es gibt zum Beispiel die Möglichkeit Affirmationen zu nutzen natürlich eben die Hypnosen wenn es so klassisches Hypno-Birthing ist.

00:12:11: es gibt die Möglichkeit dass man schaut ob man Anker nutzen möchte.

00:12:16: das ist zb.

00:12:16: ein ganz klassischer Anker wäre ein Duftanker.

00:12:20: Und da ist natürlich schon auch schön, wenn man zum Beispiel eben schon den Duftanker in der Schwangerschaft nutzt.

00:12:27: Weil man jemand ist, der total gut einfach Düfter mit Düften sich regulieren kann, der da einfach offen ist dafür dann kann man schon in der schwangerschaft bei sie zum Umgang mit der Angst so einen Duft holen und könnte ihn dann auch unter der Geburt nutzen.

00:12:45: also wenn er ja einfach schon gut gespeichert ist vom System das der für Entspannung steht, dass man den quasi schon immer wieder in der Spangenschaft nutzt.

00:12:56: Dann kann er unter der Geburt hilfreich sein.

00:12:58: also da gibt es dann verschiedene Werkzeuge und das ist einfach schön wenn man mehrere Dinge hat denn Hypnose ist ein Weg in diesen Trostzustand.

00:13:11: aber da gibt's eben mehrere Möglichkeiten und dieser Trost-Zustand möchte der Körper von sich aus hin unter der Geburt und all diese Tools unterstützen ihn dabei.

00:13:23: Das heißt nicht, dass es ohne diese Tools nicht möglich ist aber wir können ihm eben diesen Weg in diesem Trostzustand erleichtern weil das ist einfach was uns halt von Zäugetieren an den Zeugetier unterscheidet.

00:13:36: die Gebeeren hat einfach so eine Kuh Die fragt sich nicht wie lang dauert das jetzt noch?

00:13:41: Und wann kommt jetzt die nächste Wehe?

00:13:46: Menschen wie Frauen halt schon, weil wir eben diesen neuen Teil vom Gehirn haben.

00:13:52: Diesen Neocortex.

00:13:54: das ist der jüngste Teil des Gehirns und der kann nach vorne schauen, er kann sich so viele Gedanken machen.

00:14:02: und das ist ein bisschen auch warum diese mentale Geburtsvorbereitung so wichtig sein kann?

00:14:11: Weil Geburt zum großen Teil eben Kopfarbeit ist.

00:14:16: Unser Körper der Weißwasser tun muss, unser Körper der Gebär.

00:14:21: Wer uns in die Quere kommt es eben ganz oft auf unser Kopf eben genau diese Gedanken oder Ängste dass sie ihm groß werden schaffe ich.

00:14:28: das kann nicht.

00:14:29: das wie lang halte ich das noch durch.

00:14:31: und da ist eben wichtig dass man Dinge an der Hand hat die einen immer wieder in diesen Entspannungszustand bringen weil Ein entspannter Körper, der schüttet mehr Oxidozin aus.

00:14:43: Der Muttermund öffnet sich leichter es ist weniger schmerzhaft tatsächlich und Geburtendauern oftmals kürzer.

00:14:53: Wohin gegen viel Angst ist viel Anspannung ist das wird oftmals schmerzafter.

00:14:58: geburten können länger dauern weil natürlich ein angespannte Muskel sich langsamer und schmerzarfter öffnete.

00:15:05: deshalb sind diese mentalen tuls so wertvoll Und ich habe da eben ganz, ganz viel damit dann geübt in der Schwangerschaft.

00:15:13: Ich war immer wieder, bin ich ihm in Hypnose gegangen – in diese Selbsthygnose.

00:15:19: Bei mir war immer so ein bisschen die Gefahr, dass ich dabei einschlafe!

00:15:22: Also das muss ich schon sagen, es war bei mir sehr gefährlich wenn ich mich da so bequem gemacht hab, dass sich eingeschlafen bin.

00:15:31: Das ist einfach nicht optimal, weil dann ist man zu sehr in der Entspannung und man sollte schon in so einer Vorstufe vom Schlaf sein quasi dass das noch wirken kann.

00:15:41: Das heißt da muss man sich manchmal auch ein bisschen austricksen und vielleicht sogar im Vierfüßler üben oder sogar im Gehen und da einfach so ein bisschen schauen vielleicht auch zu welcher Uhrzeit kann ich gut üben?

00:15:53: genau weil das war bei mir immer so ein bißchen die Gefahr.

00:15:59: gleichzeitig Ist es natürlich nicht schlimm, wenn's mal passiert?

00:16:03: Weil dann hat dein Körper das halt einfach auch gebraucht in dem Moment.

00:16:06: Aber es sollte halt nicht immer passieren.

00:16:08: Genau und was so ein bisschen das Schöne ist auch an diesen Hypnosen, an diese Visualisierungen dass man ja immer auch in Verbindung geht mit seinem Baby.

00:16:18: also das schon war es wo ich schon irgendwo überzeugt bin dass das bei mir in meiner Vollgeschwangerschaft einen großen Unterschied gemacht hat Dass sich eben immer wieder in die Entspannung gegangen bin und eben in die Verbindung mit meinem Baby, weil ich dadurch so ein gutes Gefühl zu ihr bekommen habe.

00:16:41: Und mich das ganz oft auch wieder so rausgeholt hat aus den Ängsten und auch so Gedankenkreisen.

00:16:50: also es hat mir total geholfen dass ich mich dann mit ihr verbunden hab, dass sich eben so eine Hypnose gemacht haben.

00:16:57: Das hat mir wirklich Ja, diese Vollgeschwangerschaft sehr erleichtert.

00:17:02: Also das möchte ich an dieser Stelle nochmal sagen also wirklich dass diese Visualisierungen, Hypnose dieses Hypno-Birthing je nachdem was man hat da nutzt ganz viel bewirken kann.

00:17:16: und ja manchmal habe meine Partner mit dazugeholt, dass der manche Videos mit mir angesehen hat oder das der auch beim Üben manchmal dabei war und er hat mir dann zum Beispiel die Trinkflasche gereicht.

00:17:29: Oder er war dann vielleicht mal auch laut und hat telefoniert oder mit jemandem gesprochen.

00:17:35: also auch das kann ja helfen, dass man nicht nur immer in absoluter Stille übt weil es ist ja unrealistisch so am Geburtsort oder auf den Weg dorthin, genau das heißt da hat mein Mann auch immer mal wieder ein bisschen geholfen.

00:17:51: Oder wir haben auch ganz klar besprochen was sind dann seine Aufgaben unter der Geburt und was mache ich?

00:17:57: Und ich meine als Frau Gebärmann und der Mann macht im besten Fall alles drum herum also diese ganze Kommunikation dieser Orga den Anruf in der Klinik oder bei der Hebamme, also am Geburtsort einfach.

00:18:13: Der sollte auch immer so ein bisschen diesen Raum im Blick haben.

00:18:19: So ist das jetzt noch vom Setting her so dass gut Oxytocin fließen kann und das habe ich halt sehr intensiv mit meinem Mann auch besprochen.

00:18:27: Ich hatte dann tatsächlich hinten raus einen regulären Geburtvorbereitungskurs weil ich mir auch gedacht hab nach Gutundin Zahlt die Krankenkasse und den nehme ich halt auch noch mit.

00:18:38: Ich muss aber sagen, der hat mir jetzt nicht so viel gebracht... Aber vielleicht halt auch das war wirklich ein paar Wochen vor der Geburt!

00:18:48: Ich wusste halt einfach schon viel.

00:18:51: Also ich bin halt einfach da dass ich so viele Podcasts gehört habe und diesen Kurs gemacht hab.

00:18:56: also ich war halt einfach so ein bisschen weiter glaube ich.

00:18:59: Ich hatte halt einfach viel Wissen Und auch dieses Üben dort vor Ort, wir haben schon mal so eine Meditation oder so gemacht.

00:19:06: Ich meine das war nett aber ja ich hätte ihn mir jetzt glaube ich auch sparen können.

00:19:12: und vor allem also ein Thema was sich so ein bisschen schwierig verantwortet tatsächlich so das Thema stillen.

00:19:19: Meine Mama ist oder war ja Stillberaterin und ich habe ihr dann damals manchmal so diese Dinge geschickt die die Hebamme so gesagt hat überstillen und das waren halt auch viele Dinge dabei, die halt wirklich veraltet sind.

00:19:33: Und da muss man schon einfach ein bisschen schauen.

00:19:36: Die der Hebammer ist eine Stillberater denn gibt es da bestimmte Dinge, die vielleicht auch veraltet sein können?

00:19:41: Also das muss natürlich nicht um Gottes Willen!

00:19:43: Es gibt ganz, ganz viele großartige Hebammen, die da auch auf dem Neusten stand sind und da keine so Müden mehr verbreiten.

00:19:50: aber das war schon so ein bisschen schwierig.

00:19:52: Da war ich natürlich sehr froh meine Mama und dass ich da einfach dann so Rücksprache halten konnte.

00:19:59: Genau, also das habe ich aber auch noch mitgenommen.

00:20:02: Also ich glaube, ich war wirklich... Ich habe mich schon sehr viel vorbereitet.

00:20:06: Ich hatte auch Zeit, ich habe einen Beschäftigungsverbot, ich hab wirklich ganz viele Geburtsberichte angehört.

00:20:12: Da gibt es ja auch verschiedenste, sei es über Podcasts oder natürlich auch geschriebenen Geburten.

00:20:21: berichten kann man auch einfach mal googeln ist es nur immer wichtig Wenn ihr das machen möchtet, dass ihr positive Geburtsberichte schreibt und sucht.

00:20:32: Weil da muss man so ein bisschen aufpassen wenn man es nicht macht dann kommen ganz oft halt diese ganzen schlimmen Geschichten Und das möchte ich an dieser Stelle betonen Es ist ganz ganz ganz wichtig Dass ihr euch in der Schwangerschaft abgrenzt von diesen negativen Geburtgeschichten weil die haben wir alle sowieso schon gehört Die haben wir Präsent.

00:20:54: Wir wissen was sein kann, wir wissen auch das Geburten gibt die wirklich wirklich schlimm verlaufen, die dramatisch verlauchen und da ist einfach wichtig dass man sich da wirklich abgrenzt.

00:21:08: Auch zum Beispiel wenn einem andere Geburtgeschichten erzählen möchten weil das ist auch etwas was ganz oft passiert kam es man schwanger dann erzählen eine ganz viele ihre geburtgeschichte.

00:21:19: ich finde das sieht man immer dran Ja, viele Geburt nicht nachbesprochen wurden und ich finde eigentlich tatsächlich dass jede Geburt nach besprochen gehört weil es einfach so was krasses ist.

00:21:33: Und auch wenn sie positiv verlaufen ist find' ich das einfach schön wenn das nochmal so einen Raum bekommt aber natürlich gerade wenn sie nicht zu gut verlaufen is'.

00:21:43: Und das sieht man eben auch daran, weil wenn man schwanger ist dann erzählen einem alle diese Geburtsgeschichten und ganz oft halt leider auch diese Negativen.

00:21:51: Da kann man davor einfach nachfragen hey!

00:21:54: Ist es was Positives, was du mir erzählen möchtest oder nicht?

00:21:58: Wenn sie eben nichts Positives ist, dann kann man auch sagen hey!

00:22:01: Erzähl's mir in dem Jahr, erzählst mir keine Ahnung wann aber gerade im Moment bitte nicht.

00:22:08: Das dürft ihr also grenzt euch da wirklich ab.

00:22:11: nein is ein ganze Satz.

00:22:13: Auch da geht ja schon ein bisschen die Selbstverantwortung los.

00:22:17: Ihr müsst euch das nicht alles reinziehen, es ist ganz ganz wichtig weil unser Unterbewusstsein hat einen großen Einfluss darauf wie Geburt verläuft und wir sind halt alle groß geworden.

00:22:30: eher mit Geburt ist so schlimm Geburtes einfach nur purer Schmerz.

00:22:35: Geburt is super gefährlich.

00:22:38: Geburt Ja, was man halt so aus Film und Fernsehen kennt.

00:22:42: Blasensprung mit Hundert Achtzig ins Krankenhaus alle Schreien und ja als Mama hat man das Gefühl ob Gott du Gott das ist das schlimmste auf der ganzen Welt.

00:22:53: Und so sind wir alle ein bisschen geprägt worden.

00:22:55: dann kommen vielleicht noch ein paar Geburtsgeschichten aus vielleicht Familie Verwandtschaft Dann Freundeskreis und dass alles füttert unser Unterbewusstsein mit uh Geburt ist schlimm Geburt schwierig Geburt es einfach nur Furchtbar.

00:23:10: Und jetzt ist aber spätestens in der Schwangerschaft es wichtig, dass man das so ein bisschen neu umschreibt sag ich mal und dass ihr euch positiv verbreitet, dass ja euer Unterbewusstsein immer mehr füttert mit hey Geburt is toll!

00:23:27: Geburt kann ganz stärken sein!

00:23:30: Geburnt kann eine wunderbare Erfahrung sein!

00:23:32: Mein Körper kann gebären und einfach diesen positiven Blick weil dass sonst diese Ängste auch unter der Geburt wieder füttern kann.

00:23:42: Dass man vielleicht nicht eben in dieser Entspannung so kommt und ins Vertrauen, das braucht man ja unter der Geburte.

00:23:48: Das heißt sucht euch positive Geburtsberichte ganz, ganz wichtig!

00:23:52: Und grenzt euch ab von anderen.

00:23:56: Genau, da habe ich wirklich auch viel gelesen angehört und – ganz wichtig, das finde ich auch ganz wertvoll – angesehen.

00:24:04: Also wirklich Geburtvideos ansehen Da gibt es natürlich auch auf Instagram immer mal wieder welche.

00:24:13: Ich habe bei meiner Herzrahm-Punkpassau-Instagram Seite, das ist die Seite wo ich meine Vorortangebote dort habe.

00:24:23: Da hab' ich ein Highlight mit positiven Geburtsvideos.

00:24:27: da kann man mal reinschauen.

00:24:29: Man kann's auch mal bei YouTube vielleicht suchen aber auch da wieder immer eingeben positiv.

00:24:34: Positives Geburzvideo zum Beispiel.

00:24:37: Ich kann euch in den Show-Notes auch ein Video verlinken.

00:24:41: Das zeige ich zum Beispiel immer vor Ort im meinen mentalen Geburtsvorbereitungskurs, hier vor Ort gebe ich quasi meinen Mehr aus Hypnoburthing Kurs und da zeig' ich auch das eine oder andere Video.

00:24:55: Es ist aber immer ganz spannend, weil da sind die Feta dabei und für die ist das ganz oft so das erste Geburtsvideo.

00:25:03: Und da auch die Reaktionen zu sehen, ist dann immer ganz spannend.

00:25:06: Genau war auch Videos weil es ist einfach total wertvoll wenn man sieht in welcher Position werden Babys geboren wo und wie hören sich die Frauen auch an dabei?

00:25:19: Ich finde das ist auch was was ganz ganz wertvolles dass man mal hört, wie hört sich eine Gebärende an?

00:25:26: Dass die ganz oft ja eben laut werden zum Beispiel.

00:25:30: Weil das einfach dadurch ist unser Kiefer entspannt und unsere Kiefe hängt zusammen mit dem Muttermund.

00:25:36: Wenn euer Kieffer sehr angespannt ist wenn ihr die Zähne zusammenbeißt dann öffnet sich der Muttermunt langsamer Und wenn man eben laut ist wenn diese Energie, diese Kraft raus darf ausm Körper oftmals auch so ein bisschen leichter.

00:25:51: Also ich war zum Beispiel sehr, sehr laut.

00:25:53: da komme ich dann noch dazu.

00:25:54: also eine Geburt mit Hypno-Birthing wenn man sich so vorbereitet hat muss nicht diese leise Ich atme mein Baby aus Geburtszeiten sondern die meisten Geburten sind eben wirklich sehr laut und da hilft es einfach wenn man das mal gesehen hat.

00:26:10: gehört hat Auch die eben die verschiedenen Positionen dass man so ein bißchen wegkommt von diesem Bild Geburten, die Frauen liegen auf dem Rücken wie sie oft in Serien und Filmen ist.

00:26:21: Genau also da habe ich auch noch ganz viel gemacht dazu.

00:26:26: Das würde ich alles wieder machen.

00:26:29: was ich so ein bisschen vernachlässigt hab war tatsächlich dann die Vorbereitung auf die Zeit danach.

00:26:36: Wochenbett schon noch, da haben wir schon auch die guckt und vorbereitet.

00:26:41: Und wie können wir uns viele Unterstützung holen zum Beispiel?

00:26:44: Wie können wir Dinge vorbereiten?

00:26:46: Aber dann so diese Zeit danach war ich weniger gut vorbereitet.

00:26:52: also auch z.B.

00:26:53: das Thema Bibischlaf habe ich völlig unterschätzt, das Thema Muttertät Wem das noch nicht sagt, also Muttertät wird so ein bisschen die Phase genannt.

00:27:05: Wenn man eben zur Mama wird und diese Phase hat ja ganz ganz ganz viele Veränderungen bringt sie mit sich zum Beispiel auch im Gehirn.

00:27:17: Hormonell unsere Gefühle werden viel intensiver als.

00:27:21: ich war überrascht wie intensiv jedes Gefühl danach ist z.B.

00:27:26: immer auch sowas wie die Wut Und da darf ich teilweise nicht so vorbereitet.

00:27:32: Das würde ich im Nachhinein ein bisschen mehr anders wünschen, weil da hätte ich gern bestimmte Dinge einfach schon gewusst.

00:27:43: Ja aber so im Hinblick auf Geburt diese Vorbereitung dass sich da so intensiv eingestiegen bin das würde ich immer wieder machen Das war wirklich ganz, ganz wertvoll.

00:27:56: und was ich auch immer wieder gemacht habe.

00:27:57: Das war damals bei dem Kurs auch dabei.

00:28:00: Da gab es eine Visualisierung da ging man schon quasi vor seinem inneren Auge.

00:28:06: in dieser Hypnose erlebte man quasi schon seine Traumgeburt also so die Visualisierung von seiner Traum Geburt dass man sich die wirklich schon im Detail vorgestellt hat.

00:28:17: Und ich habe mir da eben immer vorgestellt, es soll abends losgehen damit wir in der Nacht dann ins Klinikum fahren.

00:28:25: Damit da möglichst wenig Menschen unterwegs sind.

00:28:28: Ich hab mir vorgestellt dass meine Hebamme die bei Benjamin dabei war und ich auch wieder in der Nachsorge hatte das genau diese Hebammerdienst hatte.

00:28:38: Also mir gab es ein gutes Gefühl, ich weiß.

00:28:40: Es gibt auch Stennenmamas die möchten das auf keinen Fall als da die gleiche Hebamme wieder ist.

00:28:45: Ich habe mir vorgestellt wenn wir ankommen bin ich bei mindestens fünf Zentimeter.

00:28:49: Muttermund wollte einfach nicht zu früh losfahren und ich hab mir vor gestellt dass Die kleine vor dem et kommt.

00:28:56: also ganz ganz viele Dinge Und super viel davon ist auch eingetroffen und das ist auch was was tatsächlich ganz oft passiert natürlich nicht immer.

00:29:04: Natürlich ist das keine Garantie, nichts von dieser Vorbereitung ist eine Garantien aber ihr erhöht eure Chancen und werdet einfach anders schon durch Schwangerschaft gehen.

00:29:19: Mein Unterbewusstsein war halt auch schon irgendwie so.

00:29:22: Ich habe ihm immer wieder gesagt, so ZUKI Gibber zu Möchte ich das abläuft?

00:29:26: Man kann es vergleichen mit dem Mentaltraining im Sport.

00:29:31: Zu einem Fußballer wird man ja auch nicht sagen, ach stell dir lieber vor dass du diesen Elfmeter verschießt, weil sonst bist du im Nachhinein enttäuscht, sondern da sagt man ja, auch stell dir vor wie du den triffst und der geht das immer wieder im Kopf durch, wie dir diesen elf Meter da reinschießt.

00:29:47: Und genauso kann man sich auch auf die Geburt vorbereiten.

00:29:50: Es ist ja auch nichts anderes als dieses mentale Training aus Psychologie und Sport, das habe ich eben immer wieder gemacht.

00:29:59: Ich hatte auch immer mal wieder Phasen wo ich weniger geübt hab, wo es mich manchmal vielleicht auch so ein bisschen genervt hat.

00:30:06: Auch das ist normal gerade wenn man ja so früh anfängt wie's bei mir war.

00:30:10: aber dann bin ich wieder reingekommen.

00:30:15: Affirmationen habe ich tatsächlich nicht so genutzt.

00:30:20: Ich weiß gar nicht, ob die im Kurs damals so dran kamen weil mittlerweile habe ich schon ein paar Affirmations, die ich sehr liebe also die in meinem Kurs dann auch weitergeben und das ist zum Beispiel dieses... Ich schaffe alles für eine Minute finde ich mega!

00:30:36: Weil eine Weh, eine Welle, eine Kontraktion wie auch immer welchen Begriff ihr nennt nehmen möchtet Dauer zu im Schnitt plus minus eine Minute.

00:30:46: Und das kann man sich dann eben bei jeder Kontraktion wieder sagen, ich schaffe alles für diese eine Minute!

00:30:55: So dass man diesen Fokus zur Diese eine Minute die schaffe jetzt oder ... Die Welle kommt aus mir sie kann niemals stärker sein als Ich Finde ich auch mega, das ist so dieses Kraft.

00:31:10: Das ist Energie!

00:31:11: Das ist etwas was ich erschaffe und ich schaffe es deswegen auch weil's kommt ja aus mir.

00:31:18: Das is' was...was ich produziere quasi, was mein Körper macht Genau.

00:31:25: also da gibt´s natürlich verschiedene.

00:31:27: mittlerweile würde ich sie glaube schon nutzen Und was ich damals nicht dabei hatte war sich im Rückblick aber anders machen würde.

00:31:37: Ich hatte dann halt unter der Geburt die Hypnose auf den Ohren, aber keine Musik und ich weiß mittlerweile über mich das eigentlich Musik total Mind-Tool ist.

00:31:48: also auch jetzt zum Regulieren in der Mutterschaft, zum Regulationen in der Vollgesprangerschaft.

00:31:53: Musik sich bewegen, sich frei dazu bewegen ist einfach ja Mega und reguliert uns halt total.

00:32:02: Und wenn man sagt hey Musik ist total mein Tool, dann hilft es auch, weil man sich echt eine Playlist erstellt.

00:32:09: Es braucht vielleicht ein bisschen technisch mehr Aufwand, dass man sagt, man hört dann über den Lautsprecher Musik und auf dem Ohr hat man die gesprochene Hypnose.

00:32:17: Aber ich meine heutzutage ist das ja alles möglich!

00:32:20: Man braucht vielleicht einen paar mehr externe Akkus einfach zur Sicherheit, dass dann technisch nichts schief geht.

00:32:29: Ganz oft ist es auch so, dass mal zu irgendeinem Zeitpunkt nicht mehr die gesprochene Hypnase braucht sondern nur noch vielleicht Musik oder irgendwas anderes... Ich habe auch mal eine Mama begleitet, die gesagt hat sie entspannt immer total bei diesen Trommeln.

00:32:45: Mir fällt gerade der Name nicht ein.

00:32:48: Vielleicht wisst ihr was ich meine und die hat er schon quasi verknüpft mit Entspannung?

00:32:53: Habe ich gesagt mega!

00:32:54: Dann hörerst du dir das dann unter der Geburt.

00:32:56: also wenn man da schon etwas hat dass man mit Entspannungen in Verbindung bringt vielleicht auch bestimmte Yoga Musik zum Beispiel eine Meditationsmusik dann kann man auf das nutzen.

00:33:09: Das würde ich im Nachhinein noch so ein bisschen anders machen.

00:33:13: Genau, aber ich glaube Musik wäre auch so voll mein Ding gewesen.

00:33:17: Und dann?

00:33:19: Ja wie ging es denn los?

00:33:21: Das ist jetzt vielleicht ganz spannend.

00:33:23: also ich habe dann ungefähr ab einer Woche Vor dem IT habe ich nochmal eine Hypnose dazu angefangen und das ist es, also man kann Geburtbeginn mental fördern nennen.

00:33:36: Also so heißt jetzt bei mir in meinem Kurs wo man eben den Baby auch ein bisschen signalisiert hey!

00:33:42: Ich wäre jetzt bereit und du darfst dich auf den Weg machen und das wär jetzt okay wenn du kommst.

00:33:47: Es ist alles vorbereitet und das hab' ich dann eben gemacht und sie kamen fünf Tage vor ET tatsächlich.

00:34:00: An einem Dienstagabend ging es los, ich weiß noch den Sonntag davor waren wir noch in der Stadt beim Eisessen und es gab ein riesengroßes Eis.

00:34:08: also ich war im Hochsommer schwanger es gab bei mir keine luven Ernährung.

00:34:14: ja das hätte ich nicht durchgehalten.

00:34:17: und Dienstag war dann schon so ein Tag, ich habe mich mit meiner Mama in der Stadt getroffen.

00:34:23: Ich war noch im Drogeriemarkt einkaufen und ja dann hat es mich schon so gewurmt weil meine Mama die konnte sich nicht für einen Kaffee entscheiden und dann mussten wir quasi von einer Seite zur Stadt auf die andere Seite und irgendwie war das schon so ah ich hab mir irgendwie gedacht ach entscheid dich doch malen!

00:34:42: Das ist doch wurscht wo wir uns jetzt hinsetzen.

00:34:44: also es war irgendwie schon komisch eigentlich wenn mir das sonst ziemlich egal gewesen und eigentlich war ausgemacht, dass ich danach noch einkaufen fahre.

00:34:54: Aber das habe ich dann nicht gemacht.

00:34:56: irgendwie wollte ich nach Hause und es kamen dann auch so gegen fünf nochmal meine Hebamme die hätte mir nochmal so Akkopressurpflaster, Akkupunkturpflaster gemacht und ich habe ihr das dann ein bisschen geschildert und hab's gemeint ja heute ist so ein bisschen anders und sie hat dann eben gesagt sehen wir uns vielleicht später, weil sie ist dann eben in den Nachtdienst gefahren und das hat mich auch irgendwie total beruhigt.

00:35:24: Und dann bin ich im... Die meiste Zeit war ich tatsächlich im Schlafzimmer in der Dunkelheit einfach auf der linken Seite gelegen und habe eben diese Geburtypnose gehört, hab während wir ganz tief in den Bauch geatmet, also die tiefe Bauchabmung ist auch was.

00:35:48: das hilft sehr sehr vielen Frauen.

00:35:49: Also dass man ganz langsam und vorsichtig einatmet sodass man vielleicht mit zwei oder drei Atemzügen so eine Wege quasi meistert.

00:35:59: und es habe ich echt lange gemacht.

00:36:02: Das war wirklich schon so ein paar Stunden.

00:36:05: Ein Mann habe ich Hunger bekommen Ich glaube, ich habe nur geschrieben Nokia Fragezeichen und er hat dann die Nokia mit Schwammalsose gemacht.

00:36:16: Und die habe ich dann auch noch gegessen.

00:36:18: Also ich hatte so richtig Hunger!

00:36:20: Es gibt auch Frauen, die haben überhaupt keinen Hunger mehr und da gibt es auch keine... also keinen Vor- oder Nachteil.

00:36:26: Wenn ihr Hunger habt, äst ihr wenn nicht nicht?

00:36:29: Und ich hab das noch gegesen und da war ich aber kurz dann mal im Wohnzimmer und da wars ein bisschen heller und dabei in einer anderen Position.

00:36:38: Und dann war schon so der erste Impuls, dass ich zu meinem Mann gesagt habe.

00:36:43: Ich glaube, ich möchte losfahren und er hat dann weil das haben wir besprochen.

00:36:48: Er kümmert sich dann um diese Dinge und ich bleib so in meiner Welt und dann hatte da angerufen.

00:36:55: Ich glaubt es war zugegen zwanzig dreißig so ungefähr würde ich sagen einundzwanzig Uhr vielleicht.

00:37:05: Und ja, dann musste ihr im Telefon jetzt nicht so freundlich gewesen sein und meinte dann ein bisschen naja das wäre jetzt aber ganz schlecht weil es wär grad kein Kreißsaal frei.

00:37:18: Und dann so'n bisschen Ja erst gebierend oder Nicht usw.

00:37:21: und sofort und dann ja dann bleibt noch zu Hause.

00:37:24: Das dauert noch quasi.

00:37:26: Und ja da war mein Mann erstmal so n bisschen überfordert.

00:37:29: Wie soll ich ihr das jetzt sagen?

00:37:31: und er wird mir ausgemacht, er soll mich nicht stören so quasi.

00:37:36: Und der hat es mir aber halt dann gesagt weil es hilft ja eh nicht.

00:37:40: Ich konnte das aber in dem Moment ziemlich gut annehmen.

00:37:44: ich bin dann wieder ins Schlafzimmer also wieder in dieses Setting was ich davor hatte mit Dunkelheit und Zeitlage und das habe ich dann gemacht und da ging's auch wieder richtig richtig gut.

00:37:56: Also da kam ich wieder total gut in diesen Trostzustand war ganz bei.

00:37:59: mir bin nur hin und wieder mal auf die Toilette gegangen, dann war ich schon wieder ganz verwundert wie viel Zeit schon wieder vergangen ist.

00:38:07: Also man hat auch unter der Geburt ja kein so gutes Zeitgefühl nicht.

00:38:11: das verschwimmt ihr alles so ein bisschen?

00:38:14: Und dann habe ich heute darauf gewartet bis der nächste Impuls kam und da hat mein Mann aber auch nicht mehr nochmal angerufen sondern wir sind dann einfach los gefahren und es kann man natürlich immer.

00:38:24: also auch hätte ich früher den Impuls gehabt oder hätte ich mich Nach diesem ersten Telefonat nicht mehr wohlgefühlt zu Hause, dann wären wir halt trotzdem los gefahren.

00:38:34: Genau!

00:38:34: Aber es ging dann eben nochmal echt gut und ich glaube, wir waren dann letzten Endes gegen dreiundzwanzig Uhr dort vor Ort.

00:38:42: Und die herausforderndste oder ja... Nicht die herausfordernste aber eine sehr herausfordernde Phase finde ich war dann dieser Moment in diesem Aufnahmezimmer.

00:38:52: da wird er dann ZDG geschrieben und dann legst du auf diese Pritsche.

00:38:59: Ich war extra in so einem Anmeldegespräch und habe diese ganzen Fragen schon vorab beantwortet.

00:39:06: Und ich wurde sie in diesem Moment dann nochmal alles gefragt, also vielleicht muss das auch so sein aber... ...ich war in dem Moment halt schon wirklich mitten unter die Geburt.

00:39:16: Auch dieser Weg vom Parkhaus dann in den Kreishaal da gehst du schon ein bisschen.

00:39:23: Es war kein Spaziergang mehr!

00:39:24: Ich bin immer wieder stehen geblieben und hab veratmet Und habe pausiert und das war echt herausfordernd.

00:39:30: Ich habe eigentlich alles mit Nein einfach nur beantwortet, weil ich konnte gar nicht richtig zuhören.

00:39:36: Dann hat sie aber auch mal gemeint, ja hier steht sie neben ASS-Fünfhundert.

00:39:40: Das hatte ich eben aufgrund vom Benjamin empfohlen bekommen.

00:39:46: Das hat mich schon irgendwie genervt, wenn ich mir gedacht hätte.

00:39:48: Aber dann hast du ja eh alles scheinbar im Computer!

00:39:51: Wieso fragst du mich das?

00:39:53: Also da habe ich auch definitiv, war es dann intensiver in der Zeit und da bin ich auch so ein bisschen rausgekommen aus diesem Trostzustand Und ich war dann einfach nur froh wie wir wieder in den Kreiswahl konnten.

00:40:05: aber es hat schon etwas gedauert.

00:40:07: vielleicht war eben noch kein kreisfall frei weiß es nicht genau.

00:40:11: Und dann kam ich aber in den Kreißsaal mit der Wanne.

00:40:15: Auch das habe ich mir visualisiert und vorgestellt, weil da gibt es nämlich nur einen Kreiß Saal mit Gebärwanne und dieses knalle Pink!

00:40:24: Da bin ich dann auch reingekommen zu eben meiner Heberme quasi.

00:40:27: also für mich war das schon absoluter einfach glücksvoll dass genau sie Dienst hatte und das war ja dann wirklich wie eine Billet-Keebarmel, was es so eigentlich nicht mehr gibt bei uns in der Region.

00:40:41: Und das war einfach ein Riesenglück weil ich kannte sie schon und ich wusste dass passt!

00:40:44: Ich wusste sie kennt meine Vorgeschichte und das hat mich total entlastet.

00:40:48: Ich wuste sie kennt mein Geburtswünsche und ich war dann kurz im Bett im Vierfüßler Und es war aber dann eben wesentlich intensiver und ich wollte dann eben dringend in die Wanne.

00:41:00: Ich habe gesagt, ich möchte das auf jeden Fall ausprobieren.

00:41:03: Am liebsten hätte ich auch in der Wanne geboren... ...und dann war die Wane voll!

00:41:08: Und im ersten Moment bin ich rein und hab mir gedacht Nö!

00:41:11: Das halte ich nicht aus weil's nämlich ein sehr heißer Tag war und natürlich die Warnung ja auch sehr heiß ist.

00:41:19: Und ich habe es mir aber so gewünscht, dass ich mir gedacht hab, nein.

00:41:22: Ich probiere jetzt wirklich und warte erst mal!

00:41:24: Ich halte das jetzt mal ein bisschen aus... ...und es ging dann relativ schnell, dass es mir gut ging.. ..und dass es wirklich eher dann so war, dass sich gesagt hat, hier gehe ich nicht mehr raus.

00:41:36: Ich bleibe jetzt hier drinnen.

00:41:37: Und ich glaube im Geburtsbedicht, glaube ich steht drin, daß ich so gegen eins ungefähr in der Wanne war.... Donde vor ihre Geburt war ich dann auch in der Wanne, also bestimmt so gute vier Stunden würde ich sagen.

00:41:52: Und ich fand das super!

00:41:54: Also ich war trotzdem im Bewegung... also immer in der Pause war ich so nach hinten gelähnt mit Augen zu und ich glaube ich habe manchmal echt ausgesehen als hätte ich geschlafen.

00:42:03: vielleicht bin ich sogar manchmal ein bisschen eingenickt?

00:42:06: Ich weiß es gar nicht genau Aber während einer Kontraktion habe ich mich dann immer an diesen Seilen.

00:42:12: Da waren so Seile drüber, so eingekrahlt und wirklich so einfach intuitiv bewegt und wird halt mit der Zeit wirklich immer lauter und lauter.

00:42:21: Und war teilweise auch ein bisschen überrascht von den Lauten die ich da gemacht hab.

00:42:26: Das war wirklich so Ur-Schreihe also aber nicht verzweifelt sondern hat einfach diese Kraft die wollte halt einfach raus.

00:42:36: Ich habe sehr lange noch die Hypnose gehört, aber irgendwann wollte ich nichts mehr am Körper haben.

00:42:40: Irgendwann war ich dann auch nackt und wollte halt keine Kopfhörer und nichts mehr haben.

00:42:44: Aber trotzdem gut in diesem Trostzustand.

00:42:47: also es heißt nicht dass man nur mit dieser gesprochenen Hypnase in diesem Zustand bleiben kann sondern wenn man das gut geübt hat Wenn man da eben gut reinkommt dann kann man auch ohne diesen gesprochenen Wort da gut drinbleiben.

00:43:03: Und ja das ging dann so dahin.

00:43:06: Meine Hebamme war zwischendrin auch mal woanders.

00:43:09: Manchmal war sie auch wieder da und irgendwann war ich aber an dem Punkt, wo ich dann gemerkt habe, dass du da bleibst.

00:43:16: Ich hab das dann auch gesagt und ab dem Zeitpunkt blieb sie auch da.

00:43:20: Und es gab so einen Moment ... wo ich ... dann ein bisschen in Zweifeln gekommen bin, wo so dieses schaff' ich des?

00:43:31: Kann nicht des!

00:43:32: Wie lang geht den

00:43:33: noch?!

00:43:34: Auch so ein bisschen kurz dieser Zweifeldauer habe ich denn vielleicht zu wenig geübt, weil es eben doch super schmerzhaft und intensiv war.

00:43:44: Und ich irgendwie gedacht hab das ist halt weniger Schmerzen sind wenn ich mich ebenso gut vorbereite.

00:43:56: und jetzt weiß ich aber dass das so eine Phase ist, die haben fast alle Frauen.

00:44:01: Also fast jede Frau kommt unter der Geburt an den Punkt dass sie alles hinschmeißen möchte das ich sagen möchtest oh nicht geht und steig jetzt hier aus macht es ohne mich so.

00:44:12: Das ist einfach typisch für diese Übergangsphase.

00:44:15: Und das gute war dann, dass mein Mann eine gute Frage gestellt hat weil ich hätte so ein bisschen gefragt Ich habe so gemeint ja was wäre so das erste Das erste Schmerzmittel, mit dem man so startet.

00:44:28: Bis dahin habe ich noch gar nichts gebraucht und mein Mann hat aber dann stattdessen gefragt, kann man denn sagen wo wir gerade ungefähr sind unter der Geburt?

00:44:38: Und die Hebamme sagte dann eben nur Übergangsphase.

00:44:41: Und das habe ich damals noch gewusst aus dem Kurs okay Übergangphase Das ist die herausforderndste Phase.

00:44:48: Danach erleben Sie meistens Frauen oder viele, dass es dann sogar an Ticken leichter wird weil man so ein bisschen aktiver was machen kann.

00:44:55: Ich habe es also fast geschafft.

00:44:58: Also das hat mir ganz viel Motivation noch mal gegeben So, dass ich mir auch gedacht hab, ne dann schaffe ich das jetzt auch so und dann ziehe ich jetzt durch quasi.

00:45:07: Und dann habe ich bald endlich dieses sehnlich erwartete erwünschterigen Bum-Bibi bei mir.

00:45:16: Und das klappte dann auch ganz gut.

00:45:19: Dann hieß es irgendwann, ich bin bei zehn Zentimeter Mutterbund und ich bin vollständig eröffnet.

00:45:23: Das sind so mit die schönsten Worte unter der Geburt, die man hören kann.

00:45:28: Ich hatte aber nicht diesen Prestrang, wie man ihn ja so nennt.

00:45:35: Also ich hatte nicht dieses, dass mein Körper schon nach unten geschoben hat und dass man gar nichts anders kann als mitschieben.

00:45:43: Was ich damals eben nicht wusste ... was ich mittlerweile weiß über meine Auszeit meiner Ausbildung, dass es Frauen gibt.

00:45:50: Die haben eine Pause!

00:45:53: Eine ganz physiologische Pause wenn der Mutter um bei zehn Zentimeter ist wo einfach Baby oder Körper gesagt hat hey das war schon mal ganz schön anstrengend wir machen jetzt hier mal ne kleine Pause bevor dann des Finale kommen zu quasi und ich wusste das damals aber nicht und es hieß dann nach einer gewissen Zeit Ja, ich wäre zu entspannt.

00:46:18: Ich soll bitte aus der Wane raus und bekam dann den Wehntropf.

00:46:22: Und ich wusste einfach zu dem Zeitpunkt nicht anders und deshalb war es für mich damals auch okay weil ich wurde halt... also wird halt abgesprochen, ich wurde darüber aufgeklärt und ab dann war's bis dahin war tatsächlich eigentlich alles ziemlich genauso wie ich mir visualisiert habe Aber ab dann halt nicht mehr ganz so sehr, aber ab dann war es halt sehr von außen angeleitet.

00:46:48: Also dieses angeleitete Pressen zum Beispiel, dieses Positionswechsel also ich war da ein bisschen heraus aus dem Gefühl sage ich jetzt mal, aus dem Körper gefühlt und es war wirklich sehr angeleited.

00:47:04: Wir haben verschiedene Positionen ausprobiert.

00:47:07: Tatsächlich war's am letzten Ende die guten Lage wo ich ja eigentlich gar nicht landen wollte.

00:47:12: Aber in der Position hat man dann auch gemerkt, okay da bewegt sich jetzt was.

00:47:19: Also das habe ich dann halt auch selber gespürt dass da einfach etwas weitergeht und es dauerte dann schon noch mal relativ lang diese Austrittsphase die war nicht mehr so schmerzhaft also bei Weitem nicht.

00:47:30: Ich fand die Übergangsphase echt herausfordernder, aber es war körperlich einfach unglaublich anstrengend.

00:47:37: Weil natürlich dieses Powerpressen das ist unglaublich Anstrengende und eigentlich was ich heute weiß ist es halt besser auch ja energischonender wenn man einfach mitschiebt mit dem Körper Wenn man damit geht mit den Körperempfindungen und dass nicht dieses angeleitete Pressen ist aber dadurch ich hatte bis zum Schluss nicht diesen Restrang.

00:48:02: Also es war immer sehr angeleitet von außen.

00:48:05: Genau, also darüber das ist auch mit zu des Einzige wo ich Rückblicken sagen muss wie wär's denn gelaufen wenn ich da einfach mehr Zeit bekommen hätte?

00:48:13: Weil eigentlich war mein Körper mehr schlau und eigentlich ist er ein Geschenk wenn du dann eine Pause bekommst und mal durchschnaufen kannst und wirklich keine Wehen hast bevor es dann wieder weitergeht.

00:48:25: Aber gut, ich wusste es eben nicht besser.

00:48:28: Und war aber trotzdem... Ich war völlig fein mit dieser Geburt danach.

00:48:31: Also ich war total happy!

00:48:33: Ich habe mich total gestärkt gefühlt.

00:48:35: Ich hatte so ein richtig dieses High, dieses Oxytozin-High.

00:48:38: Ich hab mir gedacht um Gottes Willen was bin ich für eine krasse Frau?

00:48:42: Was ich da geschafft habe, was ich da geleistet habe, dass mein Körper schafft also das war einfach nur gigantisch.

00:48:49: und ja ... Das war noch mal ne krass anstrengende Phase körperlich auch dieser moment wo eben sie über den damm geht diese engste stelle ja das hat auch schon ein bisschen gebrannt also ganz schön gebrannt aber das war ein kurzer moment es fand ich auch nicht mehr so schlimm.

00:49:10: und sobald der kopf dann da war also was geschafft?

00:49:14: weil der körper der ist bei der nächsten weh so mit rausgeflutscht quasi die heberme hat sich dann aufgefangen und ich habe sie dann direkt zu mir bekommen Und das ist auch so ein Moment.

00:49:27: Macht euch da überhaupt keinen Druck, dass ihr in diesem Moment dann nichts fühlen müsst außer purer Liebe und Glückseligkeit?

00:49:38: Ich war einfach nur heilfroh, dass es geschafft war!

00:49:44: Und ich habe zu meinem Mann in dem Moment gesagt, ich weiß nicht ob ich das nochmal mache... Also es waren wirklich meine ersten Worte eigentlich ... gar nicht sofort angesehen, sondern ich musste erst mal wieder so ein bisschen klarkommen mit mir selber.

00:49:59: Was ich da jetzt eigentlich krasses geleistet habe was da gerade passiert ist und es hat so einen Moment gedauert und dann hab' ich sie natürlich angesehen und dann bist du natürlich voller Glückshormone Du hast ja auch dieses ganze Oxytuzin und sowas dafür sorgt.

00:50:15: aber macht euch da nicht... Also das ist völlig okay wenn man da erstmal klar kommen muss und wenn auch dieses Liebesgefühl, dass das auch manchmal auch ein bisschen dauert und dass man da erstmal schauen muss wer ist da jetzt?

00:50:28: Und diese wir dann so kennenlernen muss.

00:50:32: Dass es nichts Negatives ist also dass das manchmal einfach so ein bisschen dauernd und okay ist Genau!

00:50:39: Dann hatte ich sie da auf mir Und wir haben auch dann noch einige Zeit, ganz für uns und ich habe sie ja auch in der ersten Stunde dann gestillt.

00:50:49: Die Plazenta kamen auch relativ problemlos.

00:50:53: Ich hab aber auch im Geburtsbericht gelesen dass sich Oxytocin nochmal bekommen hat zur Plazentengeburt und ich bin ziemlich sicher das ich da nicht gefragt wurde.

00:51:03: Also ich habe es einfach in dem Moment nicht mitbekommen.

00:51:05: also das ist auch etwas was ganz oft Standard ist in Kliniken, wo man aber auch sagen kann, man möchte einfach das abwartende Verfahren, nennt sich das dann nutzen.

00:51:17: Für all diese Dinge, wenn ihr jetzt sagt so was ist das und was ist es?

00:51:22: Es gibt eine Leitlinie wo ihr euch bestimmte Dinge raussuchen könnt die euch interessieren.

00:51:28: Wo ihr nachlesen könnt was wird aktuell von offizieller Seite empfohlen.

00:51:33: Und zwar ist es die S-III-Leitlinien zur vaginalem Geburt am Termin.

00:51:37: Wo zum Beispiel auch was drin steht übers Abnabeln über Geburtsposition über Dammschnitt Geburtsbegleitung über ganz, ganz viele Dinge.

00:51:53: Und eben auch über das Thema Plazenta Geburt und da könnte man sich für das abwartende Verfahren entscheiden.

00:52:00: Also, das hilft einfach gerade auch wenn man dann zum Beispiel den Geburtsplan schreiben möchte, Geburtenwünsche formulieren möchte, dass man da mal so rein plättet hey was wird denn eigentlich so von offizieller Seite empfohlen?

00:52:11: Zum Beispiel auch das angeleitete Pressen steht zum Beispiel drinnen, dass es nicht mehr empfohlend wird, dass das erwiesenermaßen kein besseres Outcome hat für die Geburt finde ich auch ganz spannend.

00:52:23: Genau und Dann hatten wir da ganz viel Zeit und dann kam sie natürlich in die rotes Handtuch.

00:52:29: Das ist auch was, das liest man ja immer mal wieder oder hört es im Podcast so ein Roteshandtuch Oder einfach diese rote Farbe So ein bisschen beruhigend wirken soll weil Sie kennen ja aus dem Bauch heraus nur dieses rot.

00:52:43: Und es war dann so ein rotes kaputzen handtuch mit einem Regenbogen oben drauf.

00:52:47: und Ja, das war dann eine ganz magische zeit weil wir einfach noch so glücklich waren dass sie da war und das ist endlich geschafft haben und es war also glücklicherweise.

00:52:59: diese ersten tage haben wir als absolut wunderschön erlebt.

00:53:04: auch das ist nicht selbstverständlich je nachdem natürlich wie die geburt verlaufen ist, wie es einem dann geht.

00:53:10: Es gibt auch sternen mamas da kommt noch mal ganz viel trauer hoch ganz viel so.

00:53:14: dieser vergleich was man mit seinem sternen kind eben nicht erleben durfte hilft auch, weil man sich da auch so ein bisschen vorbereitet.

00:53:23: So wie kann auch diese erste Zeit laufen wenn man eben davor einen Sternenkind geboren hat?

00:53:31: Vielleicht ist das nochmal was für eine eigene Folge.

00:53:36: Genau Ja ich könnte jetzt natürlich danach auch noch weiter erzählen aber ich glaube der sprengt jetzt diese Folge.

00:53:43: Ich habe noch in meiner Story mal gefragt ob ihr Fragen habt zum heutigen Thema und ein Thema war so ein bisschen das Umgang mit Gefühlen.

00:53:57: Das sind natürlich jetzt ja bereit gefächert, deswegen weiß ich nicht zu ganz im Detail was damit gemeint ist.

00:54:02: aber vielleicht auch die Angst davor dass unter der Geburt was hochkommt, also vielleicht bestimmte Trigger.

00:54:14: Vielleicht noch mal die Angst eben ganz groß wird, dass man vielleicht nicht im Hier und Jetzt ist sondern bei der Geburt von seinem Sternenkind.

00:54:25: Und da habe ich mittlerweile schon einige jährigen Bogenmamas begleitet wo auch das so ein bisschen eine Sorge war und ganz viele berichten eigentlich davon, im Tunnel waren und bei sich waren, dass ja da keine Trigger nicht aufgetaucht sind.

00:54:48: Und das da kein Vergleich stattgefunden hat zur Geburt vom Sternenkind.

00:54:54: also da kann ich vielleicht schon so ein bisschen beruhigen, dass wenn man es gut schafft in diese Trost zu kommen und ins einen Körper und ins hier und jetzt, dass das eher selten vorkommt natürlich kann man So ein bisschen überlegen, was hilft mir denn wenn wirklich die Angst zu groß wird.

00:55:13: Wenn ich merke oh Gott jetzt kommt keine Ahnung je nachdem wie ihr drauf reagiert in so Momenten ob er eher die Traumareaktion habt dass sie dann so einfriert oder dass ihr eben merkt, ich spann mich total an.

00:55:28: Ich kam nicht in diese Entspannung.

00:55:30: Ich bin total in diesem Fight or Flight Modus drinnen.

00:55:34: Dann kann es natürlich schon helfen, dass man sich auch da so ein bisschen vorbereitet.

00:55:38: und natürlich hilft also ganz grundsätzlich dieser mentale Geburtsvorbereitung das man diese Tools an der Hand hat, dieses Hypno-Birthing, diese Hypnosen, diese Anker, diese Affirmationen.

00:55:50: Man kann aber auch schauen was hilft mir schon in der Schwangerschaft?

00:55:53: Habe ich vielleicht auch da schon bestimmte die ich nutze im Moment der Angst, sei es über den Körper das ich klopfe, über die Atmung.

00:56:02: Dass ich mich ausschüttle und dass ich mich vielleicht... Es gibt auch diese fünf vier drei zwei eins Übungen.

00:56:09: Das ist so eine Soforthilfe-Übung, dass man sich umsieht.

00:56:13: Fünf Dinge, die ich sehe und dann benenne ich die für Dinge, Und dann benenne ich die drei Dinge, die ich fühlen kann.

00:56:21: Zum Beispiel vielleicht das Bett oder ein Stuhl oder was auch immer und da hilft es schon dass man sich ein bisschen etwas an der Hand hat vorbereitet für diesen Fall und das mit dem Geburtsteam bespricht Das heißt mit einem Partner sei es, wenn ihr wisst wer euch begleitet.

00:56:41: Das ist natürlich total toll.

00:56:42: also wenn ihr wissen eure Hebamme schon kennt zum Beispiel oder man schreibt das in den Geburtsplan oder der Partner bespricht das an dem Tag dann nochmal mit der Hebamma die gerade da ist oder was auch eine Option ist dass ihr euch eine Dula dazu holt.

00:56:58: Also dass ihr Euch jemand an der Seite habt der eben nicht Mama und Papa wird weil auch der Papa Ja, der ist ja auch super involviert.

00:57:07: Der ist auch nicht außenstehend und das kann gerade bei so einer Regenbogengeburt oder auch nach einer dramatischen Geburt super wertvoll sein wenn man da noch jemanden dabei hat, der da so ein bisschen Ahnung hat die Geschichte kennt eben nicht so involviert ist, weil es nicht das eigene Kind ist.

00:57:25: Der auch dieses Geburtswissen hat der vielleicht selber schon geboren hat.

00:57:29: also das kann auch noch mal total helfen dass man das mit dieser doula dann bespricht eben hey Das macht mir Angst.

00:57:37: was machen wir in der Situation?

00:57:39: und das dann eben dass man dazu ein bisschen vorbereitet eben Genau das so ein bisschen dazu Wochenbett sehr gut vorbereiten vielleicht sogar noch mehr als wenn man eben keine Regenbogen-Baby bekommt, sondern nur in Anführungsstrichen ein Baby.

00:57:56: So dieses was kann auf mich zukommen welche intensiven Gefühle können danach kommen?

00:58:03: und auch an dieser Stelle möchte ich auch darüber so ein bisschen sprechen wobei ich da vielleicht auch echt noch eine eigene Folge mache mit dem Thema Wochenbett.

00:58:11: So ein bisschen im Blick haben Baby Blues das ist ja das was ich glaube bis zu siebzig Prozent der Frauen haben aber auch das Thema übersehen.

00:58:23: Das wird ganz, ganz oft nicht, ja wie sage ich den diagnostiziert.

00:58:30: da ist natürlich auch ganz viel Scham bei den Mamas dabei.

00:58:35: aber das ist ganz wichtig dass ihr es einfach mal gehört habt, dass ich glaube bis zu zwanzig Prozent, fünfzehn oder zwanzich Prozent der Frauen entwickeln eine Wochenbettdepression und das Risiko wenn man davor ein Sternenkind hatte ist erhöht.

00:58:51: Ich möchte euch hier keine Angst machen, aber es bringt ja auch nichts Wenn man Dinge einfach nicht benennt.

00:58:57: Einfach nur dass ihr's gehört habt.

00:58:59: Dass ihr das vielleicht auch mal mit dem Partner bespricht.

00:59:01: Es gibt da einen Fragebogen Den E-PDS.

00:59:10: ich kann euch den auch einmal verlinken.

00:59:13: Den könnte man in der Schwangerschaft schon machen und dann nochmal ein paar Wochen nach der Geburt Diagnose, aber es gibt so eine Richtung und ich teile den zum Beispiel in meinen Kursen auch immer mit aus.

00:59:30: Jede Mama bekommt ihn von mir weil ich's einfach wichtig finde dass man das ein bisschen auf dem Schirm hat.

00:59:35: beim so früher man das erkennt umso besser kann geholfen werden und dann geht man zur Frauenärztin zu seiner Hebamme spricht es an und dann bekommt man eben Hilfe.

00:59:44: genau das finde ich auch ganz ganz ganz wichtig.

00:59:48: Eine Frage war auch noch Vorbereitung auf eine Sektion.

00:59:53: Und das ist natürlich auch was gerade in einer Vollgesprangerschaft, kann sehr vielleicht sein dass man doch gar nicht weiß.

01:00:00: wegen Geburtsmodus möchte ich überhaupt wählen.

01:00:03: Möchte ich überhaupt warten bis das Baby von selbst kommt?

01:00:07: Möcht ich vielleicht auch eine Einleitung weil ich sage ich gehe nicht über einen bestimmten Termin.

01:00:12: Mäuchte ich vielleicht ne Sektio meiste Sicherheitsgefühl gibt, weil ich sage nein eine originale Geburt macht mir noch mehr Angst.

01:00:22: oder vielleicht gibt es auch Gründe für eine Sektion.

01:00:24: kann natürlich auch sein und da möchte ich sagen es gibt also zum einen kann es sein durch diese mentale Vorbereitung dass sich das auch nochmal verändert dass man vielleicht wieder mehr ins Vertrauen kommt und dann vielleicht doch was anderes wählt Und ansonsten kann man sich auf jede Variante gut vorbereiten.

01:00:48: Wenn es eine Einleitung werden soll, dann bereitet ihr euch bestmöglichst auf ne Einleitung vor!

01:00:52: Auch da können natürlich die sementaren Tools genutzt werden und auch da kann man Geburtsbedichte hören.

01:00:58: Da würde ich halt dann spezielle Geburtesbedichte übereinleiten.

01:01:01: Einleitungen hören, dass man hört was erzählen andere Frauen darüber.

01:01:05: Was hat denen geholfen?

01:01:07: Es gibt bestimmte Podcast-Folgen über das Thema Einleitung.

01:01:10: also sucht euch da gezielt dazu dann etwas raus.

01:01:13: genau so bei einer Sektion.

01:01:16: Da würde ich auf jeden Fall podcast folgen über sektions anhören Allein schon dieses hey was passiert denn während dessen?

01:01:24: wie ist es auch danach?

01:01:25: Also des ist ja beinahe sektio Die dauert nicht lange, aber danach kann dieser Heilungsprozess herausfordernd sein.

01:01:33: Auch das ist natürlich super individuell und bei einer Sektiosis zum Beispiel so auch da gibt es ja Unterschiede.

01:01:40: Auch da kann man schauen was kommt für mich in Frage?

01:01:44: Und was macht auch mein Geburtsort mit?

01:01:48: Man weiß ein bisschen dass es für die Babys besser ist, wenn sie Wehen spüren.

01:01:54: Das heißt man könnte quasi abwarten bis man Wehen hat und dann die Sektion machen.

01:02:00: Da müsste man sich halt einen Geburtsarzt suchen der diesen Weg mitgeht.

01:02:04: Die planen halt gerne Sektions und deswegen ist es manchmal so ein bisschen schwierig.

01:02:09: aber kann man er fragen Und wenn's eine geplante ist zu einem Zeitpunkt wo man vielleicht eben noch keine weh hatte auch da Macht es Sinn, das Baby davor zu bereiten?

01:02:21: Dass man mit dem Baby vorab ins Gespräch geht.

01:02:25: Dass man im Baby erzählt was passiert, was auf einen zukommt wie das ungefähr abläuft dass es dann eben zum Beispiel sehr schnell geht, dass es da sehr hell wird Das ist aber gleich bei einem ist und dass man gleich ganz viel kuscheln kann.

01:02:42: also einfach das baby wirklich mitnehmen unbedingt, also das Baby da vorbereiten.

01:02:47: Auch das weiß man schon.

01:02:48: ein Baby was da vorbereitet wurde.

01:02:53: Ja passt sich dann oftmals leichter an als ein Baby etwas nicht vorbereitet wurde.

01:02:59: Also ihr könnt euch für jeden Geburtsmodus, für jeden Geburtstort das passende Wissen holen.

01:03:06: Da könnt ihr euch einfach immer wieder selber fragen Brauche ich, was gibt mir mehr Sicherheit?

01:03:13: Mit wem kann ich ins Gespräch gehen.

01:03:15: Welche Geburtsberichte höre ich mir an zum Beispiel?

01:03:19: Welche mentalen Tools möchte ich eben nutzen?

01:03:22: also auch bei einer Sektion ist ganz viel möglich oder auch bei der Einleitung und ihr dürft eben euren Weg finden Und der kann sich eben verändern, je nachdem wie man sich vorbereitet.

01:03:36: Wenn nochmal eine Schwangerschaft folgt dann vielleicht auch wieder ganz anders sein.

01:03:40: also bei mir wäre es jetzt zum Beispiel so aber auch natürlich aufgrund von ja meine Ausbildung, die ich dann gemacht habe.

01:03:50: Dass ich mir bei einer weiteren Geburt total gut eine Hausgeburt vorstellen könnte.

01:03:56: also es kann auch sein dass sich das dann mit jeder Schwangerschaft noch verändert.

01:04:00: genau ja das war nämlich dann mein Weg so.

01:04:03: nach dieser Geburt war natürlich erst mal lange Zeit wirklich nur Mama ganz intensiv.

01:04:11: und dann merkte ich aber mich lässt dieses Thema Geburten eben nicht los.

01:04:16: als ich hab Weiterhin geburtst bin ich dir angehört und fand das nach wie vor unglaublich spannend.

01:04:23: Und dann bin ich gegen Ende meiner Elternzeit, da wusste ich schon nicht möchte mich selbstständig machen damals eben noch nur mit der systemischen Therapie.

01:04:32: aber ich wusste schon auch da möchte ich mich spezialisieren auf alles rund um Schwangerschaft, Geburt, Mutterschaft.

01:04:39: und dann lief mir diese Hypno-Birthing Ausbildung von Mama Kompass rein Und die kamen wie gerufen.

01:04:48: Die haben mich so gefesselt und da habe ich dann die Hypnopathing Ausbildung gemacht, und dann noch die Dula-Ausbildung.

01:04:56: Ich liebe es sehr!

01:04:57: Es ist einfach so... Spannendes Feld.

01:05:01: Ich finde, also alle die ich da begleiten darf das ist so eine Ehre vor allem auch alle die bei den Geburten begleiten darf.

01:05:08: Was gibt es für eine größere Ehre als jemand zu einer Geburt zu begleitern?

01:05:13: Im Oktober wenn alles gut geht darf ich tatsächlich bei einem Regenbogen baby dabei sein bei der Geburt.

01:05:20: Da freue ich mich schon sehr drauf.

01:05:22: und ja ich hoffe ich konnte mit dieser Folge ein bisschen Mut machen auch und so ein bisschen auch aufzeigen.

01:05:30: Ihr habt viel in der Hand, ihr könnt Vieles machen Und es hat einfach so einen ganz ganz Ja positiven Einfluss auch in so einer Vollgeschwangerschaft.

01:05:42: also ich mir hat das ganz ganz viel zurückgegeben ganz viel so dieses Selbstvertrauen dieses Körper Vertrauen dieses mich wirklich auch damit auseinander zu setzen was möchte Ich wie möchte ich gebären?

01:05:57: Wie soll das Ja, ablaufen.

01:06:00: Wo?

01:06:00: Wer soll dabei sein?

01:06:02: und ich bin sehr dankbar dass ich das so gemacht habe weil... Ich weiß nicht wie die Geburt sonst verlaufen wäre ohne diese Vorbereitung aber ich bin mir ziemlich sicher sie wär sehr anders verlaufe.

01:06:15: Und ja vielleicht hab' ich euch auch so ein bisschen Angefix mit dem Thema Geburt.

01:06:22: Also ich liebe es einfach, ist Liebe!

01:06:23: Ich liebe darüber zu sprechen.

01:06:25: Ich mache auch gerne noch weitere Erfolgen über das Thema Geburnt.

01:06:29: wenn ihr da was wissen möchtet dann schreibt jetzt gern einfach in die Kommentare oder schreibt mir über Instagram.

01:06:36: und ja wenn ihr Lust habt und einsteigen möchte mit der mentalen Geburtsverbereitung.

01:06:42: bei mir gibt's online auch den Kurs Deine Regenbogengeburt wo ich dieses mentale Geburtsverwertung noch mal so ein bisschen ergänzt habe speziell für die Vorgeschwangerschaft.

01:06:53: auch so ein bischen eben umgang mit ängsten Mit Triggern, wo ganz viel mittendrin ist wie der Partner optimal unterstützen kann und wie du einfach dieses so besondere Geburt zu deiner Geburt machen kannst und dir wirklich das holst, was du brauchst um gut in die Mutterschaft starten zu können mit deinem Regenbogen-BB.

01:07:13: Ich verlinke euch den Kurs gerne unten.

01:07:16: es gibt noch bis zum Sonntag zwanzig Prozent Rabatt zur Feier der ja Geburt meiner Tochter von vor vier Jahren und schreibt mir gern wenn ihr Fragen habt.

01:07:31: Lasst gerne einen Kommentar da.

01:07:33: Ich hoffe, die Folge hat euch gefallen und ich freue mich aufs nächste Mal!

01:07:41: Wir sind am Ende dieser Folge angelangt.

01:07:43: Wenn sie dir gut getan hat, freue ich mich wenn du den Podcast abonnierst oder eine Bewertung darlässt.

01:07:48: so finden noch mehr Sternenkindmamas diesen Raum Und wenn du magst schreib mir doch gern auf Instagram.

01:07:54: Ich freue mich von dir zu lesen.