08 - Ernährung und Mikronährstoffe im Kinderwunsch & in der (Folge)Schwangerschaft – was dein Körper wirklich braucht

00:00:02: Herzlich willkommen im Regenburg-Ram Podcast.

00:00:05: Ich bin Michaela, selbst Mama eines Sternens und eines Regenbogenkindes – außerdem systemische Therapeutin und Dula!

00:00:13: Und dieser Podcast ist für dich wenn du nach einem Verlust, Wiederhoffnung und Vertrauen finden möchtest.

00:00:20: Hallo ihr Lieben und Willkommen zurück in dem Regenburger Ram Podcast.

00:00:24: ich habe heute meine erste Expertin zu Gast und zwar habe ich die liebe Barbara eingeladen von Mikronährstoffe leicht gemacht.

00:00:32: Barbara hat auch selber sogar einen Podcast, da war ich dann im Dezember glaube ich zu Gast.

00:00:38: Die Folge verlinke ich euch in den Show-Notes und heute habe ich mir gedacht lade ich sie ein zum Thema Nährstoffe, zum Thema Ernährung und wir werden zwei Interviews machen.

00:00:48: Im ersten geht es um die Kinderwunschzeit und die Schwangerschaft und dann geht's um Geburt, die Zeit danach die Stillzeit und so einen kleinen Ausblick auf Kleinkinder und der Zusammenhang mit Mikronährstoffen.

00:01:02: Liebe Barbara, total schön dass du da bist.

00:01:04: Ich freue mich!

00:01:06: Ja danke für die Einladung.

00:01:07: ich freue mich auch sehr nachdem du ja bei mir warst.

00:01:13: Was sollten wir denn über dich wissen um dich so ein bisschen kennen zu lernen?

00:01:18: Also mein Weg zu dem was ich jetzt mache war, also ich habe schon immer irgendwie Interesse gehabt was den menschlichen Körper betrifft dass ich bin ursprünglich Diplomente in der Medizintechnik.

00:01:31: Also hab quasi einen fundierten Hintergrund schon was den Menschenchen Körper betrefft die Anatomie, die Physiologie.

00:01:39: aber die wahre Berufung hat mir dann mein Kind geschenkt Mein Sohn, mein erster Sohn.

00:01:45: damals haben wir auch in unserem letzten Interview besprochen.

00:01:48: Weil ja auch die Geburt nicht so einfach und viele Themen dann da.

00:01:52: als er da war also schon als Baby.

00:01:56: Ich glaube der war vier Wochen alt haben wir die Diagnose bekommen, dass er Neurodermitis hat und ich habe mir noch so gedacht ach wenn es sonst nichts ist das ist kein Problem so ein bisschen.

00:02:06: äh ja die Haut ein bisschen einkremen Und es wurde dann aber so schlimm, dass nach wenigen Wochen ... Nach dieser Diagnose quasi am ganzen Körper die Haut rot war.

00:02:22: Entzündet war und an ganz vielen Stellen wirklich offen war.

00:02:26: Also Bauchlage war nicht möglich.

00:02:29: Schlafen war Katastrophe also wirklich in fünfzehn Minuten takt wirklich vor Schmerzen geschrien.

00:02:36: Dieser Juckreiz also wirklich zwar in einem Ausmaß den ich mir nie hätte Wahnsinn vorstellen können.

00:02:43: Und ja, und so ging es halt dann einfach weiter, dass wir nach Lösungen gesucht haben die nicht bekommen haben außer bei Jahren zwanzig verschiedene Cremes, die einfach nicht den Effekt gezeigt haben.

00:02:57: Wir waren dann mehrere Wochen in einer Spezialklinik genau und der richtige Gamechanger für uns war Ich hab mich einfach nicht zufrieden gegeben mit irgendwelchen Cremes, sondern habe dann wirklich hingeschaut und ein ganz großes Thema war auch die Darngesundheit.

00:03:16: Da waren mehrere Themen in Verdauung, weil er immer schon irgendwie mit Beschwerden verknüpft bei ihm.

00:03:25: Und auch die Nährstoffmängel waren sehr groß.

00:03:27: Das war aber alles noch im ersten Babyjahr sogar?

00:03:31: Ja.

00:03:32: Wahnsinn!

00:03:33: Also, der ist sehr wahrscheinlich schon mit großen Mengen auf die Welt gekommen.

00:03:37: Ohne erst später habe ich ... Ich hab das ganz lange auch nicht mit mir in Verbindung gebracht, weil ich hab mir immer so gedacht, warum hattet er es?

00:03:46: Ich hab keine einzige Allergie!

00:03:48: Keine Neure damit!

00:03:49: Das mein Mann nicht!

00:03:50: Ich hab gestillt und alles richtig gemacht.

00:03:54: Ich hab mich immer gesund ernährt.

00:03:55: Also, ich war wirklich so... Ich hab jetzt ganz lang dagegen angekämpft.

00:04:01: Und man fühlt sich so ... so hilflos in dem Moment.

00:04:04: Unsere Kleine hat Neurodermitis in den Kniekehlen und aber sehr wenig zum Glück, aber letztes Jahr hatte sie mal einen richtigen Schub da waren nur die Beine betroffen Aber auch da.

00:04:17: also wir waren so hilflos Und man leidet da somit mit seinem Kind weil man einfach nur helfen möchte.

00:04:24: und wenn ich meine Da war es ja auch schon über zwei und wenn Ich mir denke so ein kleines hilfloses Baby am Ganzen Es

00:04:33: waren ganz viele schlimme Momente, auch Dinge die für andere Babys Kinder selbstverständlich waren.

00:04:39: Dass sie eigentlich haben zu krabbeln.

00:04:42: Das ging bei uns gar nicht zu dem Zeitpunkt weil die Bauchlage und das ginge nicht.

00:04:48: Die Knie war alles offen.

00:04:51: Weil

00:04:51: dass ich auf den Bauch gedreht hatte sich die Knie so gerieben, dass es wieder alles offen war.

00:04:57: also das war wirklich Und es waren Schmerzen.

00:05:00: Also ich hatte fast rund um die Uhr dann auch in der Trage, so wirklich ist das sehr herausfordernd.

00:05:08: ja und diese Hilflüssigkeit, die war extrem groß weil man möchte am liebsten den ganzen Schmerz von seinem Kind hingeabtnehmen und es geht aber nicht.

00:05:17: und dann fühlt man sich noch dazu auch alleine, weil man die Hilfe nicht bekommt.

00:05:22: Ja klar!

00:05:23: Weil du hast eigentlich noch Hilfe gesucht, aber nichts halb quasi und du hast aber weitergesucht

00:05:29: Ja, auf jeden Fall.

00:05:30: Wir waren auch... Also es ist nicht so, dass gar keine Hilfe war.

00:05:33: Auf jeden Fall auch bei Heilpraktika.

00:05:35: Dann haben wir ganz früh schon Darmaufbau gemacht und wirklich viel gemacht.

00:05:38: aber ich habe eben auch bei vielen Stellen gemerkt, das noch Komponenten fehlen.

00:05:45: Und es waren dann wirklich die Nährstoffe, die schon eine wichtige Rolle gespielt haben.

00:05:51: Ich hab da auch erst einen Bogen rumgemacht, die haben ganz lange nur auf den Darm geschaut.

00:05:56: Ich kann auch jede Mama verstehen, die sagt ich habe irgendwie Angst meine Kinder in der Resilienz- und Nährstoffe zu geben.

00:06:03: Die hatte ich nämlich auch.

00:06:05: aber es war wirklich noch mal so ein richtiger Gamechanger weil auch der Darm braucht hier Nährstoff zum Aufbau der Darmschleimhaut für das ganze Mikrobion und die ganzen Prozesse.

00:06:18: Und das war wirklich einfach ein ganz wichtiger Schritt.

00:06:21: und ich hatte auch die Mängel, also um da noch mal die Brücke zu schlagen.

00:06:25: Weil ich gesagt habe so... Ich hab' ganz lange die Verbindungen nicht gesehen.

00:06:28: Die war aber da!

00:06:30: Nicht im Sinne von, ich war schuld, sondern in dem Sinne von ich war auch schon lange nicht mehr gut versorgt.

00:06:36: Hab's aber nicht gemerkt und ich bin halt krass in diese Erschöpfung gefallen.

00:06:45: Und habt es aber auch lange nicht war genommen, weil ich war ja in diesem Funktionieren so drin und ich war für mein Kind immer dann irgendwie versucht alles zu managen.

00:06:54: Ich war auch sehr beschäftigt.

00:06:57: Aber was ich halt auch gelernt habe ist diese Zeit ist, dass nur wenn es einem selber gut geht, man auch für andere richtig da sein kann ohne auszubrennen.

00:07:10: Also ich hatte im Endeffekt die gleichen Mängel, nur hat mein Körper das anders quasi an Symptomen gezeigt.

00:07:17: Okay,

00:07:19: und wie würdest du sagen hast du das dann einfach eher googelt?

00:07:25: oder wo bekam dieser Moment so?

00:07:27: Oder wann war dieser Moment okay?

00:07:30: Das wird sein und das probieren wir jetzt aus.

00:07:33: Ja

00:07:34: es war ganz klar ein Schlüsselmoment den ich hatte.

00:07:39: Wir waren beim Kinderarzt und ich wusste längst All seine Symptome haben hingedeutet auf ein Zinkmangel.

00:07:45: Ich meine nicht umsonst, ja, schmiert man Zinkremen drauf zur Wundeilung auch bei Juckreiz und so weiter aber dass das halt von innen fehlt, soweit hat irgendjemand gedacht da bin ich darauf gekommen oder auch durch mein Wissen weil ich halt recherchiert habe und der Kinderarzt meinte dann nee singt zumessen macht keinen Sinn, er hat kein Mangel, das sehe.

00:08:10: Und dann habe ich nachgefragt, an was siehst.

00:08:13: Ja, woran denn?

00:08:15: Die

00:08:15: meint er ist ja groß für sein Alter also er wächst ja noch Okay.

00:08:20: und dann hab' ich mir gedacht okay hacken dran Ich werde nicht darauf warten dass man so ein Aufhör zu wachsen,

00:08:26: wie man klinisch

00:08:28: soweit fehlt das irgendjemand einen Blick auf die Nährstoffe wirft und ich bin auch froh dass es nicht gemessen hat weil es wäre nix rausgekommen.

00:08:35: die meisten Ärzte messen nämlich die Nahrstoffe falsch also Mineralstoffe.

00:08:40: Es hat auch wichtig zu wissen, da ist schon mal die erste wichtige Info auch.

00:08:44: Die sind halt hauptsächlich in den Zellen und die meisten Standardlabore messen im Serum das heißt kommt halt in so eine Zentrifugel, die Zellen werden weggequetscht und dann bleibt die Flüssigkeit übrig und da wird dann gemessen und über neunzig Prozentes habe ich in den zellen.

00:09:02: Das heißt, man misst hier nur einen winzigen Bruchteil.

00:09:06: Und wenn da schon Mangel ist, dann ist wirklich schon das Kind eigentlich im Brunnen gefallen.

00:09:10: Also dann hat wirklich wahrscheinlich das Kind schon aufgehört zu wachsen.

00:09:14: Aber es sind ja ganz viele Prozesse davor.

00:09:17: Sink ist ja an über zweihundert Stoffwechselprozessen beteiligt im Körper und passiert ja schon ganz viel davor wie vor so ein Symptom so krass wird.

00:09:29: Und das ist der Moment, wo ich gedacht hab.

00:09:31: Nee jetzt ... Ich verlasse mich auf niemanden mehr die Schulmedizin kann mir nicht helfen.

00:09:37: Das ist ja auch nicht so, dass sie nicht wollen, sondern die können das nicht.

00:09:40: und dann habe ich mich weitergebildet zum Migranärstift-Coach zur Ernährungsberaterin, Female Food Coach.

00:09:46: also ich arbeite auch viel mit den Mamas.

00:09:48: Ähm, ich bin auch noch Fachberatung für Damengesundheit.

00:09:52: Also hier einfach diese Komponenten alle zusammengefügt.

00:09:56: Genau, für uns ist das ganz gut ausgegangen.

00:09:58: Mein Sohn hatte nach kurzer Zeit keine Beschwerden mehr, keine Neurodermitis-Schübe mehr.

00:10:04: Wahnsinn!

00:10:05: Ähm ... genau und dann hat es sich einfach sehr gegeben.

00:10:08: Dann haben andere Mamas gefragt hey was hat denn bei euch geholfen?

00:10:13: Und so und halt auch Neurodamitis usw.

00:10:16: Ach super.

00:10:17: Das heißt du konntest da dann das Wissen gleich weitergeben und den anderen helfen ja.

00:10:22: Ja

00:10:22: weil ich glaube soweit ichs weiß in der Schulmedizin wird In der Ausbildung, dass sehr wenig glaube ich darüber gelehrt über das Thema Ernährung und Nährstoff vergehen.

00:10:31: Und auch diese Blutbild was man ja machen kann glaube ich ist nicht so aussagekräftig oder?

00:10:36: Ja

00:10:37: das Blut-Bild an sich ist ja.

00:10:40: also wenn man halt sich immer wieder ganz viele Erwachsene sagen ja ich weiß beim Arzt Blutbilder alles okay.

00:10:45: Genau!

00:10:48: Also es ist schon nicht verkehrt, das mal zu machen.

00:10:50: Aber es ist auch nicht richtig dass man sagt so ja Blutbild ist in Ordnung also alles gut sondern Blut Bild ist ja hauptsächlich.

00:10:57: das betrifft ja Werte wo man feststellen kann ob eine Erkrankung des Blutes vorliegt.

00:11:02: also da geht's ganz viel um die Blutkörperchen und so Das sind keine Nährstoffe dabei.

00:11:07: Okay

00:11:07: Und das ist halt einfach wichtig zu wissen weil die Nährstoffe Da muss man halt auch wissen, wie die gemessen werden.

00:11:14: Bei den B-Vitaminen ist zum Beispiel wichtig, die aktiven B-vitaminen und da gibt es ja viele Formen in den aktiven Wert zu messen bei den Mineralstoffen ist wichtig in der Zelle und im Serum also im Vollblut zu messern usw.

00:11:28: Und das wird so nicht gemacht.

00:11:31: Was man ganz gut machen kann ist Vitamin D. oder kommen wir dann eh noch dazu?

00:11:36: Dein Weg war aus deiner eigenen Erfahrung raus, dass du eben gemerkt hast hey das ist ein Riesenthema.

00:11:42: Du warst wahrscheinlich selber dann unterversorgt mit Zink oder und deshalb ist es auch dann über

00:11:48: Gottstillen

00:11:49: nicht weitergegeben worden weil woher soll's kommen?

00:11:53: Und dann habt ihr das eben... wie gibt man Zink?

00:11:57: also wie habt ihr denn das gemacht bei eurem Baby?

00:12:00: Also ich empfehle immer, wenn es irgendwie geht, das geziel zu machen und zu messen.

00:12:06: Bei den Erwachsenen geht das ganz gut bei den Kindern da darf man immer abwägen wie die Dringlichkeit ist, wie die Beschwerden sind usw.

00:12:18: Und dann geht's ja natürlich darum eine gute Dosierung zu finden in einem Bereich und dass natürlich für Kinder, für Babys einen Ansatz für Erwachsene.

00:12:29: Und jetzt nochmal anders wie zum Beispiel bei mir und meinen beiden Söhnen.

00:12:35: Wir sind betroffen von der HPU, das ist ein besonderer Stoffwechsel, der einfach auch einen hergeht mit einem erhöhten Nährstoffbedarf.

00:12:43: Davon sind ungefähr zehn Prozent vielleicht sogar ein bisschen mehr betroffen aus der Bevölkerung also gar nicht so wenige.

00:12:51: Und da ist halt im Hemmstoffwechsel so ein kleiner Bauffieler, also auch nicht ... Ja, Bauffühler mag ich jetzt auch nicht sagen.

00:12:58: Aber ein paar dieser Enzyme sind halt die arbeiten nicht so wie sie sollen und dadurch wird quasi ein Hemm komplex hergestellt der toxisch ist, also der auch unbrauchbar ist für den Körpern, der wieder ausgeschieden werden muss und der Körper ist ja unglaublich schlau Und möchte den wieder ausscheiden und das singt, wird halt Zink bis Sex.

00:13:20: Teilweise Mangan da dran gehiftet dann wird das ganze Wasser löselig oder wird es über den Urin ausgeschieden?

00:13:27: Das ist gut aber es fehlen halt auch diese Nährstoffe.

00:13:31: ja wenn der HPU vorliegt dann hat man sehr hohen Bedarf an Zink und dass es über die Ernährung wirklich mega schwer also eigentlich nicht möglich und dann ist die Dosierung nochmal anders da der Stoffwechsel einfach nicht unter Stress steht.

00:13:48: Also das, was man eigentlich misst ist quasi der oxidative Stress im Körper beim Stoffwechsel und genau das ist schon noch mal so ein wichtiger Punkt.

00:13:59: Ja

00:14:00: ja es ist so spannend finde ich.

00:14:01: also es ist echt faszinierend wenn wir da so ein bisschen einsteigen.

00:14:06: heute soll es auch ein bisschen um Kinderwunsch und Schwangerschaft gehen.

00:14:10: steigen wir mal also ein bisschen mit der Kinderwunschtzeit welche Ernährung Welche Rolle die Ernährung da spielt, was würdest du sagen?

00:14:17: Also Ernährungen und Mikronährstoffe gerade im Kinderwunsch.

00:14:20: Und dann eben auch in der Schwangerschaft.

00:14:22: Warum spielen sie da so eine große Rolle?

00:14:25: Ja also Ernährungsspielte immer eine Rolle egal um was es geht.

00:14:29: Die Ernährer hat Einfluss auf alles ja und eben auch Einfluss auf unsere Hormone, aber eigentlich alles im Körper.

00:14:39: Auch schon wenn man die Ernährung umstellt innerhalb von weniger Tage ändert sich was im Mikrobiom also im Darm.

00:14:47: über die Ernärung kann man einfach unglaublich viel machen und trotzdem hat es an manchen Stellen einfach auch seine Grenzen.

00:14:56: In der Kinderwunschzeit ist es besonders wichtig, damit der Körper überhaupt quasi die Fortpflanzung zulassen kann.

00:15:07: Also wenn der Körper zum Beispiel krass im Stress ist, wenn er eine Erkrankung ist und hohe Entzündungswerte da sind ... Wenn die Schilddrüsenwerte auch nicht passen?

00:15:16: Das ist immer ein Indiz bei Kinderwunschen.

00:15:19: Sollte man auch die Schilldrüsse checken.

00:15:21: Immer mehr Frauen sind ja auch betroffen von Schildrösenproblemen die auch ganz schön lange unentdeckt sein können.

00:15:29: Und da ist auch wieder das nächste Thema, wenn es auch um Nährstoffe geht.

00:15:34: Normalwerte und optimalwert sind halt zwei verschiedene Themen.

00:15:38: Ja!

00:15:39: Wenn man sie jetzt mal auf die Schilddröse bezieht dann so ein TSH-Wert zum Beispiel.

00:15:45: Das sollte ja, wenn's geht unter Fünf sein, wenn Kinderwunsch da ist.

00:15:51: Also unter zwei ist schon mal so die richtige Richtung, besser wäre unter eins Komma fünf.

00:15:56: Das aber nicht allein.

00:15:57: ja Schildtrüse besteht immer mehr werden.

00:15:59: also auch ft drei und ft vier sind wichtig.

00:16:02: das heißt dass man das anschaut was rauskommt aus der Schildtrüse Und was dann aktiv da ist für den Stoffwechsel weil Die Hormone ja alle zusammenspielen und Da sind auch die Nährstoff extrem wichtig weil die Schild Trüsel vor allem auch Eisen braucht, ganz viele Frauen haben Eisenmangel.

00:16:25: Auch Jod ist extrem wichtig.

00:16:28: Jod-Mangel ist auch immer häufiger Und sie lehnt sowieso, weil wir haben hier in Europa sehr selename Böden.

00:16:37: Das hat viel mit der Geografie zu tun.

00:16:39: Ja das ist auf anderen Kontinenten ist es wieder anders aber hier bei uns ist Selene tatsächlich ein Thema und also das heißt die Schilddrüse braucht Nährstoffe für die eigentlich alles so mangelnährstoffes sind bei uns und da sieht man schon wie wichtig das Ganze auch ist da wirklich zu schauen dass man da gut versorgt ist.

00:17:00: Also das sind ja also die typischen Mängel quasi so ein bisschen was jetzt angesprochen hat, als Eisen, Jots, Helene.

00:17:08: Was

00:17:09: dann

00:17:10: noch extrem wichtig ist auch was wenn es um Thema Kinderwunsch geht aber auch nicht nur für das Thema Kinder Wunsch sondern auch für einen Selber, dass man immer für einen selber schaut und dass man gut versorgt ist.

00:17:27: Ich kenne dieses Gefühl zu quasi für sein Kind das Beste einfach zu machen und alles so.

00:17:34: Aber noch wichtiger ist, dass man es für sich unsein Kind macht.

00:17:39: Omega Drei ist hier ein ganz wichtiges Thema weil Omega Drey ist eben auch Entzündungshemmend Tendenziell, wenn man sich anschaut so was ich auch immer auch messe.

00:17:50: Ich arbeite ja gezielt und gerade bei Omega-Dreis ist erschreckend wie groß die Mängel sind.

00:17:56: Omega Drei nehmen zwar die meisten Schwangeren weil es auch empfohlen wird.

00:18:00: Es ist viel zu wenig um in Mangel zu beheben.

00:18:03: also das reicht grade mal so dass man in der schlechten Versorgung in der man ist bleibt weiter abrutscht.

00:18:09: aber die Empfohlene Mengen Omega-III reicht nicht, um Mangel aufzufüllen und teilweise sind die Mängel sehr groß was Omega-II betrifft.

00:18:19: Und auch der Anteil an Omega-VI, also die Entzündungsfördernden Fette, die sind sehr hoch in unserer Ernährung.

00:18:26: Sollte sich eigentlich so die Wahr gehalten?

00:18:27: Weil es braucht beides!

00:18:29: Und tatsächlich ist es aber so, dass Omega-Six teilweise das Fünfzehnfache.

00:18:34: Zwanzigfach!

00:18:35: Ich habe sogar schon Wert mit fünfzigfachem Verhältnis von Omega-Sechs zu Omega-Drei gesehen.

00:18:40: und das kannst du dir dann so vorstellen, dass Omegasex wenn eine Entzündung ist, dass es immer weiter befeuert wird.

00:18:47: Und Omega Drei dann auch vermehrt aufgebraucht wird.

00:18:50: Ja ja... Und ja gibt's auf jeden Fall auch Studien dazu.

00:18:56: Ist auch immer ganz spannend.

00:18:59: Omega-Drei bei Kinderwunsch auch, weil den Männern ganz wichtig ist.

00:19:03: Bei den Papas.

00:19:04: Das hängt ja auch zusammen mit der Spirämienqualität und der Spärmianzahl.

00:19:10: Da ist auf jeden Fall Omega Drei extrem wichtig.

00:19:15: Also eigentlich was ich so raushöre die Wahrscheinlichkeit ist sehr groß dass fast alle in den

00:19:21: Mangel haben?

00:19:22: Bei Omega Drey Ja!

00:19:23: Ja, ja und das eigentlich dann Sinn macht.

00:19:26: Wenn man den Kinderwunsch hat – und vor allem wenn es vielleicht eine längere Zeit nicht klappt – dass wirklich beide dann das wirklich gezielt testen lassen oder?

00:19:35: Nicht nur wenn's nicht klappt auch so!

00:19:37: Das ist etwas, was jeder machen sollte, auch ohne Kinderwund.

00:19:41: Ein guter Anreiz dafür ist auch, wenn die Omega-Dreiversorgung gut ist also wenn wirklich der Index auf über acht Prozent ist auch laut Studien mit einer höheren Lebenserwartung.

00:19:53: Statistisch gesehen lebst du fünf Jahre länger, wenn du guten Omega-Dreiviert hast.

00:19:57: Also das alleine, klar weil sie ein Zündungsheimnis ist es ja gut für die Herzgesundheit.

00:20:04: Todesursache sind immer noch Kreislaufkrankheiten und es ist einfach extrem wichtig da wirklich aus einer Selbstfürsorge heraus einen Blick drauf zu werfen.

00:20:15: Ist nicht schwierig, da einfach einmal hinzuschauen, eine Routine zu entwickeln und dann dranzuleiten.

00:20:23: Und das ist ein riesengroßer Hebel auch bei unserer Neurodermitis um er übrigens sehr auch entsündlicher Prozess und als Omega drei in riesengrosser Hebel.

00:20:35: ich hatte vor kurzem einen Interview auch mit einer Barbara tatsächlich eine Sternenkind Mama.

00:20:41: Die hat ein gesundes Kind zur Welt gebracht, dann hatte sie tatsächlich fünf Fehlgeburten.

00:20:46: Vier frühe Fehlgeburten und eine im zweiten Semester Und die hatten dann auch diverse Tests machen lassen, die Hormone gecheckt und da war aber eben nichts irgendwie auffällig.

00:20:57: und die bekam dann die Empfehlung sich soll mal vier Monate lang kein Gluten, kein Zucker keine Kuhmilch Weil das Einzige war, dass leichte Entzündungswerte im Darm gefunden wurden.

00:21:09: Und tatsächlich hat es eben dann geklappt und sie hat auch nicht nur diese vier Monate darauf verzichtet sondern auch die ganze Schwangerschaft durch und dann hatte sie eben dieses zweite gesunde Kind an der Hand.

00:21:19: also fand ihr Nährung dort tatsächlich einen Einfluss nehmen auf die Fruchtbarkeit?

00:21:25: Ja Auch wieder das Thema Entzündung hier.

00:21:28: Also Milchprodukte sind entzündungsfördernd, Gluten ist auch krass für den Darm.

00:21:34: Da braucht es gar keine Glutenunverträglichkeit.

00:21:37: Das macht Gluten einfach.

00:21:39: deswegen immer.

00:21:41: empfehle ich auch immer bei Beikost, bei Babynahrung in meinem ersten Jahr darauf zu verzichten.

00:21:45: Weil der Darm noch nicht voll ausgereift ist und es einfach Entzündungen macht.

00:21:50: Ich zum Beispiel vertrag auch kein Gluten, mein großes Sohn auch nicht.

00:21:55: Gluten ist einfacher, dass das viel Entzünden macht.

00:21:59: Und ja Milchprodukt-Zucker sowieso.

00:22:01: Das ist einfach alles was auch dieses Gleichgewicht dann noch mehr verstärkt ist die Ernährung auf jeden Fall ein großer Hebel.

00:22:13: Ich würde aber auch aufpassen, sozusagen wenn jetzt eine Mama das hört.

00:22:18: Es gibt auch ganz viele andere Gründe und es gibt einfach

00:22:22: auch

00:22:23: keine Fehlgeburt.

00:22:24: Das ist nie so quasi dass man irgendwie Schuld hat an irgendwas sondern Ganz viele Dinge zusammenspielen, weil ich zum Beispiel auch keinen Gluten vertragen.

00:22:33: Ich hatte auch schlechte Werte.

00:22:35: bei mir hat die Schwangerschaft sofort geklappt und danach dann ganz viele Themen.

00:22:40: aber immer so.

00:22:42: es muss nicht immer

00:22:44: das

00:22:44: sein Aber der Körper die Versorgung spielt wirklich eine große Rolle

00:22:50: dass man es einfach im Blick hat, gell?

00:22:52: Ich glaube um das geht's.

00:22:53: Dass es einfach eine Möglichkeit sein kann und

00:22:56: auch, dass man so... Das ist so ne Supermöglichkeit, um auch wieder ins Vertrauen in den Körper zu finden.

00:23:04: also auch ich hatte ja mal bei mir im Coaching die war damals, die ist zu mir gekommen weil sie so krass das Vertrauen an den Körper verloren hat, weil sie Panikattacken hatte, eng Angstzustände hatte, krasse Erschöpfung hatte.

00:23:18: Und wir haben das alles aufgebaut, wir haben sie gestärkt.

00:23:23: Jetzt war sie letzte Woche da im Coaching und sie ist jetzt schwanger... ...und voller Vertrauen in den Körper!

00:23:30: Wir haben halt gemeinsam so reflektiert und sie gefühlt ist es so ewig her aber da kann einfach so viel passieren.

00:23:37: Es ist auch so wichtig finde ich gerade in dieser Kinderwunschzeit dass man ja auch irgendwie so hilflos

00:23:43: Ja, ja.

00:23:44: Dann bekommt halt dein Gesagt und ich weiß auch noch meine Mama die hat ihr ganz... Die haben lange gebraucht damit der Kinderwunsch in Erfüllung gegangen ist.

00:23:52: oder hat der Arzt damals zu dir gesagt?

00:23:54: Ja trinken Cognac und denk nicht drüber nach.

00:23:58: Ja, aber da fallen ein paar Tage weg.

00:24:01: Genau also total misshaltig.

00:24:05: Das ist einfach eine Möglichkeit, wo man was machen kann.

00:24:08: Was sinnvolles machen kann das auch einem stärkt den eigenen Körper man wieder vertrauen findet im körper gefühl aufbaut dass es ja alles auch wichtig für die zeit danach für die geburt

00:24:19: und das ist

00:24:19: ne riesengroße ressource die kannst du dein ganzes leben zurückgreifen.

00:24:24: ja

00:24:24: ja ja und dieses thema vertrauen in den körper das ist ja wirklich bei vielen die in sterne kind haben die das erlebt haben verloren gegangen.

00:24:33: Von daher ist das ganz wundervoll, wenn es dadurch so ein bisschen zurückkommen kann.

00:24:38: Ja, Schritt für Schritt.

00:24:41: Ganz viel möglich

00:24:43: ja und wenn man einfach merkt, man fühlt sich anders.

00:24:45: Es verändert sich wirklich was.

00:24:49: Und vor allem auch also warum ich auch von diesen Mikronährstoffen begeistert bin es ja auch dass... Ich bin hier eigentlich nicht so von den Nährstoffe begeisterts sondern das Wunder ist unser Körper in den Milliarden Prozessen jede Sekunde ablaufen, das ist ja das Wunder.

00:25:07: und Das Wunder is eben was der Körper da es macht wenn er alles bekommt was er braucht.

00:25:13: Weil Nährstoffe ist nicht eine Lösung für Problem X sondern Nährstoff ist ein Werkzeug dass man im körper gibt damit einfach seine selbstteilung sein ganz Potenzial entfalten kann So wie wir zum Beispiel auch schauen, dass wir den Kindern irgendwie alles geben damit die ja potenziell entfalten kann.

00:25:30: Das ist ja auch mit unserem Körper und Magnesium

00:25:35: z.B.,

00:25:36: das is' ja auch so individuell.

00:25:38: Gibt's du da eine gestresste Mama in sie weniger gereizt?

00:25:42: Gibst du das ein Sportler hat oder hat der weniger Muskel gehabt?

00:25:44: Da gibt es diesen Kind, hat's keine Wachstumschmerzen mehr!

00:25:47: Ja... Also das ist keine Kopfschmerz-Tablette, die genau dafür da ist sondern das ist einfach Ein Werkzeug, das der Körper dafür verwendet wo es gebraucht wird und das fasziniert mich daran.

00:26:04: Und dass man eigentlich wirklich bei jedem hinschauen muss und nicht so ein klassisches Präparat weil ich finde das ist ja so dieses typische In der Kinderwunschzeit gibt es ja schon so diese Präparate.

00:26:17: Und dann für die Schwangerschaft gibt's auch diese Prärate von diversen Firmen, wo man sagt, ihr alle nehmt genau das Gleiche!

00:26:24: Da wird er überhaupt nicht individuell geschaut.

00:26:27: und ich glaube... Ich habe gelesen, die Präpraten sind sehr oft einfach für die Toilette.

00:26:33: Was sagst du dazu?

00:26:36: Also das erste, was du gesagt hast ist total wichtiger Punkt.

00:26:40: Weil jede Mama bekommt das gleiche Empfohlen.

00:26:43: Ganz egal ob sie fünfzig Kilo hat oder hundert Kilo, ganz egal ob die sich vegetarisch vegan kann.

00:26:51: Allein ist es ja schon nicht logisch und dazu kommt halt noch dass die meisten Präparate nicht optimal für jeden sind.

00:27:02: Also Eisen macht zum Beispiel nur Sinn, wenn da wirklich ein Mangel da ist.

00:27:06: Bei Folseure ganz wichtig auch schon im Kinderwunsch.

00:27:10: Ja, Folseures extrem wichtig spreche ich auch nicht dagegen.

00:27:13: aber die meisten Ärzte wissen halt auch nicht dass die Präparate die sie empfehlen meistens synthetische Folseuren enthalten.

00:27:22: Synthetische folseure können manche Menschen also für manchen Menschen ist das kein Problem aber manche Das hat einen genetischen Hintergrund.

00:27:31: Etwa die Hälfte der Bevölkerung schätzungsweise, hat einfach eine Gen-Variante, die natürliches Folat nur verwerten kann und synthetische Fulsare blockiert die Aufnahme von natürlichen Folat.

00:27:46: Also man macht eigentlich Schirmabdaten?

00:27:48: Ja

00:27:49: bzw.

00:27:49: man hat halt einfach mal so viele Fulsäre irgendwie im System dass die Kinder jetzt nicht mehr diese Probleme wie früher hatten mit offenen Rücken.

00:27:59: Aber es sind dann schon so Mängel.

00:28:01: oder so eine Latente unter Versorgung, die zum Beispiel ein verkürztes Zungenbändchen auslösen kann.

00:28:07: Oder Storchend-Best.

00:28:10: Auch

00:28:11: eine Erdemitis und solche Sachen begünstigen kann.

00:28:14: Ich möchte keine Angst machen, aber das Beste ist immer die natürlichen Formen.

00:28:20: Und wenn hinten drauf steht Vollsäure, dann ist es die synthetische Form.

00:28:24: Es

00:28:25: soll wirklich

00:28:26: natürliches Folat dran sein.

00:28:28: Am besten zum Beispiel kann man auch zu viel über die Ernährung machen, über ganz viele rohes Grünzeug und da einfach ganz viel Zu-sicht nimmt.

00:28:38: Ja genau so eine Wohlsäure, ganz wichtige Faktor Omega-III, wie gesagt viel zu wenig und die Qualität ist auch richtig miserabel.

00:28:47: Meistens sind es halt so Kapseln.

00:28:49: Man muss wissen Omega-II ist ein bisschen Öl eine Fettsäure extrem schnell oxidiert.

00:28:56: das heißt einfach reagieren mit Sauerstoff und dann zu einer anderen Form wir also dann ist nicht mehr so wertvoll für den Körper.

00:29:04: Und da gibt's einen einfachen Test dass wenn jetzt jemand zuhört der so ne Kapsel da hat Einfach mal aufstechen oder drauf beißen Und dann entscheiden möchte ich das nehmen oder nicht.

00:29:15: Weil wenn es richtig Fischigranze kriegt, wird einem halt

00:29:21: über

00:29:21: den Fall definitiv die Winger davon lassen.

00:29:25: Omega Drei am besten immer auf ein hochwertiges Öl greifen, dass in den Kühlschrank kommt und innerhalb von drei bis vier Wochen aufgebraucht ist.

00:29:34: Dann die nächste Flasche ausmachen.

00:29:36: Das ist so spannend!

00:29:37: Ich hatte genau mal einen Öl was so fischig war und ich konnte das nicht nehmen.

00:29:45: Und unsere Kleine hat es aber genommen!

00:29:48: Ich habe mich noch gefreut, weil ich mir gedacht hab hey endlich ein Präparat was die Kleinen nimmt.

00:29:53: aktuell haben wir so Drops sowieso also kleine Kügelchen, weil das ist der einzige was sie aktuell nimmlich findet.

00:29:59: Das ist ja manchmal auch schwierig bei Kindern, aber das hat definitiv schlecht gerochen.

00:30:04: Also das sind dann eigentlich quasi nicht mehr die Formen die wir brauchen.

00:30:08: Ja, genau.

00:30:09: Also auf jeden Fall den Kühlschrank aufbibern?

00:30:11: Ich weiß nicht, ob es einen Kühlchrank gestanden hat.

00:30:14: Wahrscheinlich nicht.

00:30:15: Es ist

00:30:15: auch immer das man einfach wenn man's aufmacht dass man selber ein Fach riecht und schmeckt.

00:30:19: Ist das irgendwie angenehm frisch oder ist es wirklich krass beschickranzig.

00:30:24: dann wirklich schauen gibt ja auch Qualitätsmerkmale.

00:30:27: also der Totox Wert das ist quasi der Oxidationsgrade soll wirklich niedrig sein sollte wirklich gereinigt sein auf Schwermetallee und so weiter.

00:30:35: da gibt´s Kann ich aber auch ... Ja, hab' ich auch Blockartikel auf meiner Seite.

00:30:41: Da ist auch eine Empfehlung dabei, wenn man da irgendwie was möchte.

00:30:45: Kann ich gern verlinken?

00:30:46: Kann

00:30:46: man das schauen?

00:30:47: ja.

00:30:48: Weil es ist schon sehr wichtig, Omigadre.

00:30:51: Und es ist irgendwie so schade, als Frau, als Schwanger, du denkst dir dann so... Ich nehme dieses Präparat und bin mit allem versorgt.

00:30:59: Ich ernähre mich vielleicht auch noch ziemlich gesund und dann denkt man sich so, ich mach alles!

00:31:05: Man fühlt sich

00:31:06: irgendwie so ein bisschen verarscht.

00:31:07: Also ich hab mich auch gefühlt, es ist dann noch weitergegangen bzw.

00:31:12: es beginnt eigentlich schon davor weil eigentlich lehrt dich ja da vorschauen niemand auf wenn du davor z.B.

00:31:18: zehn-fünftzehn Jahre die Pille genommen hast hat dir kein Mensch zu dir gesagt hey pass mal auf!

00:31:23: Die Pille sind Nährstoffräuber Da gibt's keine Ahnung.

00:31:26: Zickwechselwirkungen im Körper steht übrigens alles in Beipackzettel.

00:31:30: aber liest ihr den lieber nicht durch?

00:31:31: Ja, wirklich schlechter.

00:31:33: Wirklich zum Angst davon

00:31:35: hat ganz

00:31:35: viele Nebenwirkungen.

00:31:37: von der Pille Stimmhalt überein über Symptome von Nährstoffmängeln die eben durch die Pille die Nährstoffe vermehrt ausgeschieden werden.

00:31:47: Also

00:31:48: wenn man die Pile nimmt verbraucht man z.B.

00:31:50: und scheidet man vermehrte Fuelsäure aus.

00:31:53: Fuelsaar ist extrem wichtig für Kinderwunsch genauso wie Vitamin B-Sex was extrem wichtig ist für unsere Stimmung.

00:32:01: Ja, kein Wunder sind wir gereizt in die Pille nehmen.

00:32:05: Das muss man erst mal wissen.

00:32:07: mit den Frauenärzte wissen das oft nicht.

00:32:10: aber ich finde es eigentlich wichtig wenn man Medikament bekommt.

00:32:13: so Ich will ja auch nicht sagen die Pile ist absolut schlimm sondern ist ein medikament die in manchen Fällen wirklich Sinn macht.

00:32:21: Aber da einfach zu sein hey schau mal die Nährstoffe werden verbracht ausgetrieben oder mal nach einem zwei Jahren wirklich mal zu messen und schauen, wie gut bin ich versorgt.

00:32:30: Ink zum Beispiel wird vermehrt ausgeschieden wenn das halt über Jahre geht.

00:32:36: klar kompensiert der Körper so weit wie es geht aber irgendwann sind die Grenzen halt erreicht.

00:32:42: da finde ich einfach die Aufklärung wirklich noch sehr schlecht

00:32:49: Irgendwas in der Richtung gehört.

00:32:51: Oder

00:32:51: sogar noch das gegenteile, ich war letztens auch noch eine Ärztin, also Frauenärzte einfach nur zu vorsorgend und hab halt gedacht, naja wenn ich schon da bin check' ich mal meine Eisenwerte weil ich das so ein bisschen geringer Dosis dazu supplementiere, plötzlich immer nehmt, macht ja gar keinen Sinn, über die Menstruation verlieren sie wieder Blut, wäre ja sinnvolle die Pille zu nehmen So, wenn man nicht Eisen messen wollte.

00:33:17: Ich hab gar keine Beschwerden und da habe ich mir ausgedacht so ein Quatsch!

00:33:22: Ich tausche hier an nur einen Nährstoffmangel gegen zickweitere Bezüge.

00:33:27: Allein

00:33:27: das ist ja auch nicht die Garantie dass sich dann kein Eiselmangel mehr hat, weil

00:33:31: uns gäbe es

00:33:32: keine Kinder mit Eisenmangeln sonst gibt's keine Männer mit Eisen-Mangeln.

00:33:36: also oft fragt man sich wirklich wie... Wie wenig Sinn das Ganze macht, also es ist echt.

00:33:46: Wie verändert sich denn dann der Nährstoffbedarf im Körper wenn eine Frau dann eben schwanger ist?

00:33:54: Ja er erhöht sich.

00:33:56: Genau auf jeden Fall weil ja auch das Kind was davon abbekommt.

00:34:01: Und das Kind bekommt vor allem dann genügend ab, wenn die Mama wirklich außerein versorgt ist.

00:34:08: Wenn die Mama nicht nur irgendwie fast schon kommt und so durch- und funktioniert gerade mal so noch, sondern wirklich optimal wird.

00:34:15: Das sind hier wichtig.

00:34:17: Gerade auch bei Omega Drei.

00:34:18: da gibt es auch Studien dazu, dass erst wenn quasi die Versorgung wirklich gut ist, dass dann auch genügen beim Kind ankommt?

00:34:25: schon in der Schwangerschaft.

00:34:27: Dass auch quasi, wenn die Mama in der schwangerschaft gut mit Omega-Dreifersorgt ist, dass zum Beispiel auch weniger... Also gibt Studien dazu weniger Frügewürzrisiko da ist und auch beim Kind weniger Risiko ist für einen späteren Asthma Verlauf geringeres Risikos für Allergien, für Neurodermitis.

00:34:49: Also da gibt es ganz viele Studien auch teils Langzeitstudien wo man wirklich geschaut hat wenn die Kinder älter werden.

00:34:55: also da hat die Schwangerschaften extrem großen Einfluss weil wenn er nichts beim Kind landet oder nicht genügend dann kommt das ja schon mit ein Mangel auf die Welt und dass ist einfach nicht so ideal.

00:35:07: genauso bei Vitamin D. Vitamin D braucht auch so ein Mindestmaß, das überhaupt was auch beim Stillen ist.

00:35:13: Überhaupt was die Muttermilch übergeht ja weil der Körper möchte immer überleben deswegen landet da nicht automatisch immer dann genügend beim Kind.

00:35:26: Also Omega-III quasi Vitamin D habe ich mir mal so ein bisschen notiert.

00:35:30: Ja, ist immer das Wichtigste aber sich empfehlt tatsächlich vorab einfach mal zu schauen und einfach das Mal zum nächsten.

00:35:38: Ich weiß dass es immer so ein bissel ja total unterschätzt noch Aber wir machen es ja sogar beim Auto da gehen wir auch zum TÜV Koste auch hundertfünfzig Euro Und machen nicht erst was wenn das Auto kaputt ist.

00:35:54: Das gehört halt dazu, das legt man dann mal hin.

00:35:56: So ein Mineralstofftest kostet um die setzig Euro.

00:36:01: Das ist jetzt nicht die Welt.

00:36:02: Omega-Drei-Vitamin D. Das is' jetzt nicht der Welt für's Auto.

00:36:06: geben wir es auch aus.

00:36:07: Warum nicht?

00:36:07: Für uns sollte ja eigentlich selbstverständlich sein.

00:36:11: Natürlich ist es schade dass es nicht Inklusivleistung ist aber das System funktioniert halt einfach anders.

00:36:17: Ja leider genau Gibt es Symptome, woran die Frauen vielleicht merken könnten, dass etwas fehlt?

00:36:26: Also was man achten kann.

00:36:29: Ja auf jeden Fall auch immer so Sachen wie äußerliche Anzeichen.

00:36:35: quasi wenn der Körper quasi diese Hauptfunktionen priorisiert dann merkt man das manchmal an der Haut an den Nägeln, an den Haaren.

00:36:44: Man merkt es an der Stimmung, dass ihr mehr gereizt ist und mehr Ängste hat für das Nervensystem.

00:36:49: Das ist ja ganz wichtig auch die ganzen Nährstoffe.

00:36:53: Und das ist auf jeden Fall schon so ein Indiz, wenn man schnell in Stress kommt, schnell in die Angst kommt.

00:37:00: Wenn man stark in diesen Funktionieren ist, wenn da einfach vom Nerven-System hier so ist, Einfach schneller gereiztes, sensibler reagiert.

00:37:11: Kann schon so ein Anzeichen sein auf jeden Fall auch aus Richtung Müdigkeit, Erschöpfung.

00:37:17: Dann wird auch viele Sanzentomen immer als normal bezeichnet was nicht.

00:37:21: Das ist ein Schwanger.

00:37:22: Genau.

00:37:23: Das ganze Stilldemenz, das nicht normal ... Wenn ich jetzt in der Viertelstunde mit dem Kinderarzt rede und im Gespräch nicht mehr richtig folgen kann, nein, es ist definitiv nicht normal.

00:37:36: Es wird von vielen abgetan, weil es viele haben oder auch viele Menschen einen Mangel.

00:37:44: Und da einfach wirklich schauen.

00:37:48: Wirklich schauen!

00:37:49: primisier dich auch selbst, schau dass es dir gut geht.

00:37:53: Nur so kannst du auch für dein Kind da sein ohne auszubrennen.

00:37:57: So das ist entscheidende Punkt.

00:38:01: Ja ganz spannend was du sagst gerade eben im Zusammenhang mit einer Vollgeschwangerschaft die ja eh von Hause schon mit Ängsten verbunden ist.

00:38:09: Es ist ja dann umso wichtiger weil wie schön wenn man da ja auch von innen heraus Was tun kann, was einem da wieder hilft.

00:38:18: Und einfach auch zu wissen okay... Also das ist generell oft hilfreich wenn ich auch Mamas habe die schon von Arzt zu Arzt gelaufen sind und denen immer gesagt wird er reduziert den Stress und sie doch alles in Ordnung und dann einfach schwarz auf weiß sehen okay dass ein Mängel und ansehen ok jetzt bin ich versorgt.

00:38:38: also da baut man ja auch wieder viel mehr Vertrauen auf.

00:38:40: in den Körper war eine Weiß Man ist gut versorgt.

00:38:43: Man vermutet es nicht nur, und man redet sich nicht nur ein ... Na ja, ich esse Ups mit Gemüse und würd schon passen.

00:38:49: Man heißt das dann einfach!

00:38:53: Und das ist einfach so... Für mich hat das nichts mit Disziplin zu tun.

00:38:58: Ich muss jetzt die Ernährung optimieren und alles irgendwie optimieren damit keine Ahnung, ob ich irgendwie die Unsicherheit überspiele, sondern es ist wirklich aus einer Versorgung heraus wie ich da rangehe und was ich wichtig finde.

00:39:10: und das ist schon auch mal ein Unterschied.

00:39:12: Und da kommt dann auch das Vertrauen.

00:39:14: Ja, ja

00:39:16: superwichtige!

00:39:18: Wie ist es mit dieser Schwangerschaftsübelkeit?

00:39:21: Die Schwangersschafts-Übelkeit, wenn die wirklich extrem ist kann ich auch einen Hinweis sein für einen Vitamin B-Sex-Mangel und dann eben auch für eine HPU zum Beispiel.

00:39:30: Man kann auch – weil ich das so gesagt habe man sollte am besten schon vor dem Kinderwunsch die Nährstoffe checken – man kann es auch noch in der Schwangerschöpf machen.

00:39:38: Also die Arbeit, die letzte Woche bei mir noch mal da war im Coaching.

00:39:41: Da haben wir auch jetzt in der Schwangerschaft den Darm aufgebaut.

00:39:45: Dann kann man wirklich noch ganz viel machen.

00:39:47: Es ist nie zu spät!

00:39:49: Auch

00:39:49: wenn du das

00:39:50: Kind schon da hast, einfach noch mitzuschauen... es ist wirklich nie zu Spät.

00:39:56: Aber das Bisex, das ist ganz spannend ja?

00:39:59: Das ist aber auch wichtig richtig zu messen.

00:40:01: Ein aktiven Bisechswert

00:40:05: Es gibt ja auch ganz viele Empfehlungen in der Schwangerschaft, so was soll man nicht essen?

00:40:10: Was soll man achten?

00:40:12: Gibt es da irgendwelche Mythen wo du sagst das ist totaler Quatsch oder gibt's auch etwas was ganz wichtig ist.

00:40:19: Ja also ich finde man soll sich ja nicht verrückt machen.

00:40:22: Das ist halt schon das Wichtige, weil wenn du dich mit der Ernährung so stark stresst.

00:40:28: Da würde ich dann auch auf übers Nervensystem arbeiten was ich auch mache mit meinen Kundinnen.

00:40:34: Meine Ernährungen sind ja oft auch mit Stress und Emotionen.

00:40:37: Also gibt es ganz viele Verknüpfungen.

00:40:40: da würde ich auf jeden Fall drauf schauen.

00:40:43: Ja, aber so auch diese allgemeinen Empfehlungen.

00:40:46: Manchmal wird halt irgendwie, es wird krass gewarnt vor Leber was total übertrieben ist, der Leber ist das näherstoffreichste Lebensmittel, was du überhaupt essen kannst.

00:40:55: Es musste eine Schwangerschaft nicht weglassen.

00:40:57: Du solltest halt nicht kiloweise essen.

00:41:00: Aber generell die meisten Menschen haben sowieso ein Vitaminearmangel und Leber so das einzigste Lebensmittel wo man wirklich auch einen Vitamine armangeln überhaupt ausgleichen kann weil wirklich viel enthalten ist als es immer so auf dieses schwarze Beiß oder diese Warnung und diese Angstmache.

00:41:16: Natürlich ist eine Überdossierung von Phytamin A-Mangel schlecht, aber ein Mangel ist halt genau so schlecht.

00:41:24: also da halt einfach auch mit einem gesunden Menschenverstand ran zu gehen auch bisschen sein Körper vertrauen.

00:41:32: manchmal hat man eigentlich hat man ja ein gutes Körpergefühl das nur irgendwie mit der Zeit überlagert worden.

00:41:39: Aber eigentlich hat man da ja ein gutes Gefühl auch.

00:41:42: Hat dir dann auch Lust auf deftige Sachen oder wirklich... Man muss ja auch nicht für zwei essen, aber man soll schon wenn es irgendwie geht möglichst nährstoffreich essen.

00:41:52: Dafür zweimal für die Nährstoffe!

00:41:56: Genau

00:41:57: und das

00:41:58: nimmt einen auch noch mal viel Druck aus der Ernährung, weil man halt schon weiß, man ist gut versorgt.

00:42:03: Ja klar voll.

00:42:05: Ich glaube, ich habe auch mal gelesen, dass Deutschland am strengsten ist von diesen Empfehlungen.

00:42:11: Was soll man alles nicht mehr essen?

00:42:13: Dass das in jedem Land ja auch wieder ein bisschen

00:42:15: anders nicht nur mit Essen sondern auch mit Nährstoffen.

00:42:20: Also auch die Nährstoffvorgaben quasi diese... Das, was hinten draufsteht bei den Nahrungsergänzungsmitteln zu die tägliche Zufuhr steht ja dann immer darauf.

00:42:30: Wann es hundert Prozent ist?

00:42:31: Dreißig Prozent von dieser täglichen Zuführ sind auch extrem niedrig wenn man sie in manchen anderen Ländern vergleicht.

00:42:38: und auch diese Dussierungen also die Empfehlungsdussierung für manche Nährstoffe, das sind auch ganz viele andere Länder, schauen die ganz anders aus.

00:42:47: Also

00:42:47: dass ist halt einfach eine riesengroße Unterschied.

00:42:51: Und so was die Ernährung nach angeht Ja, zu Geburtin was ich auf jeden Fall auch gemacht hat bei meinem zweiten Sohn.

00:42:58: Dass ich halt einfach Zuckerfrau unterwegs war und das auch Weißmehl und so habe ich ja eh nicht mehr gegessen zu dieser Zeit.

00:43:04: aber da halt einfach ein bisschen zu reduzieren macht Sinn weil es Insulin also ein hoher Blutzuckerspiegel führte immer dazu dass viel Insulin ausgeschüttet wird damit der Zucker in die Zelle kommt.

00:43:16: Insulin ist quasi das Schloss dafür.

00:43:18: Der Hintergrund ist der, dass das Insulin konkurriert mit den Prostaklandinen.

00:43:23: Die ja den Muttermund weich machen und die Öffnung sorgen.

00:43:28: Und da macht es sozusagen Sinn so einfach auf diese Sachen ein bisschen zu verzichten damit einfach diesen natürlichen Geburtsprozesse da einfach gut eingeleitet werden können.

00:43:40: Da ist übrigens auch Omega-III ganz wichtig weil das ist auch die Vorstufe oder die Grundstupe für die Prostakklandine, Also das auch etwas, was man einfach ausprobieren kann und was generell ja irgendwie sinnvoll ist.

00:43:56: Wenn man frühe oder späte wird sich mit der Ernährung auseinandersetzen wenn man Kinder hat weil irgendwann bekommen die Kinder süßes Angeboten manchmal schon wenig Monate manchmal mit ein zwei drei Jahren es irgendwann kommt dass Und da ist halt auch so ein bisschen wichtig, dass man einfach selber so ein bissel erstmal bei sich schaut.

00:44:15: Was habe ich für einen Umgang?

00:44:17: Wie möchte ich mich ernähren?

00:44:19: Ja wie möchtest du den Umgang haben und was möchte ich auch vorleben?

00:44:25: Da finde ich macht es schon sind sich deine Schwangerschaften ein paar Gedanken zu machen.

00:44:29: Und es braucht weiß Gott es braucht keine Hunderbrot mache ich auch nicht bin da Ich bin auch zugereilt.

00:44:38: Von diesem Dogmen weg zu gehen ist wichtig, dass man sich nicht stresst beim Essen.

00:44:43: Das führt ja zu dem Gleichen.

00:44:44: Wenn ich mir einen Mega-Stress mache beim Essen, dann soll die Stresshormonie auch dafür das Blutzuckerspiegel steigt und dann habe ich wieder das Insulin, dass es braucht uns zu senken.

00:44:57: Also möglichst nicht zu extremen waren auch, weil dann sieht man sie auch wieder nicht durch.

00:45:02: Und es soll ja auch noch Spaß machen!

00:45:06: und

00:45:06: jeder sein individuelles Maß zu finden, wo man irgendwie einen entspannten Weg damit findet.

00:45:11: Total!

00:45:13: Was wären denn so zwei drei ganz einfache Dinge die jede schwangere relativ unkompliziert umsetzen kann?

00:45:20: Also in der Schwangerschaft auf jeden Fall ganz viel rohes Grünzeug.

00:45:24: also wirklich gerade auch was jetzt Holsäure unter uns soweit betrifft was auch noch super ist, kann man auch super so ein bisschen Mehl prep machen dass man sich einfach ganz viele Brühen macht.

00:45:38: Also wirklich auch Knochenbrühen zum Beispiel oder auch mit Fleisch und Knochern.

00:45:45: das ist einfach super wertvoll weil da einfach ganz viel Dinge drin sind die total näherstoffreich sind.

00:45:49: also man hat die ganzen Mineralstoffe die sich aus den Knoche lösen Man hat aber auch die ganzen Schleimstoffen man hat das Collagen was ja wichtig ist auch für das Bindegewebe Für die ganzen Gefäße, man hat ein bisschen Omega-Drei mit dabei.

00:46:02: Man hat Elektrolyte und Flüssigkeit, Proteine aus dem Fleisch oder noch Gemüse dazu.

00:46:08: Das ist einfach ein sehr einfaches Gericht, was super auch ist für Beikost übrigens.

00:46:14: Und dann kann ich ja noch so ein bisschen vorkochen schon wenn man etwas macht.

00:46:17: Dann hat man auch für die Anfangszeit nach der Geburt schon ein bisschen was.

00:46:22: und ist einfach gut, näherstoffreich versorgt mit wenig Aufwand.

00:46:27: Und das nimmt auch noch mal ganz viel Stress.

00:46:30: Ansonsten halt näherstoffreich essen.

00:46:33: Eier sind näherstopfreich.

00:46:36: Wildkräuter würde ich so ein bisschen aufpassen welche aber sind eigentlich auch ganz näher stoffreich.

00:46:43: Genau also wirklich so möglichst bunt, saisonal unverarbeitet ja ganz wichtig.

00:46:49: Unverarbeitete Lebensmittel Genau, dann ist man schon da in ganz gutem Richtung unterwegs.

00:46:56: Was ist denn wenn man sich vegetarisch ernährt?

00:46:58: Weil ich zum Beispiel ernähre mich eben vegetarische...

00:47:01: Ja, ganz oft ausgründen

00:47:03: der Nachhaltigkeit und ethischen Gründen und da muss man wahrscheinlich einfach mehr.

00:47:08: dann supplementieren kann ich mir vorstellen oder was hast du da noch für Tipps?

00:47:12: Genau also mehr supplementieren auf jeden Fall, weil einfach Nährstoffe fehlen aus der Ernährung.

00:47:20: Wichtig ist auch immer dass man schaut das man trotzdem noch genügend Proteine zu sich nimmt.

00:47:25: die kommen oft irgendwie zu kurz sind aber extrem wichtig.

00:47:29: ansonsten auch Richtung B-Zwölf jedenfalls schauen.

00:47:32: Omega Drei Mangel ist nochmal häufiger nochmal größer Genau, also das sind einfach ja am besten einfach auch mal eine Analyse machen.

00:47:41: Es kommt auch immer darauf an es gibt auch andere Mineralstoffe die zu kurz kommen können.

00:47:46: Ja da einfach wirklich individuell schauen und am besten auch gezielt.

00:47:52: Das passt jetzt ganz gut, weil wir sind an sich am Ende unseres ersten Teils quasi vom Interview.

00:47:59: Machst du denn so ein bisschen noch erzählen wie Du dann eben arbeitest?

00:48:02: Wie Du begleitest?

00:48:04: Ich verlinke auf jeden Fall auch Deinen Podcast, Deine Instagram-Seite und Deine Webseite.

00:48:10: Weil sie sagt hey das klingt total gut!

00:48:12: Und ich möchte da gezielt hinschauen.

00:48:13: also wie Begleitest Du daran?

00:48:17: Also ich begleite hauptsächlich im eins zu eins.

00:48:20: Da schauen wir eben ganz individuell auch, welche Analysen sind machen, welche Werte sind machen zum messen und dann gebe ich dir natürlich meine ganze Struktur an die Hand das heißt wie man misst was man miszt und wie man dann auch zum Ziel kommt.

00:48:37: ja das ist immer ganz wichtig dass man nicht einfach irgendwie irgendwas macht sondern auch da ja eine optimale Versorgung kommt Und genau das eben ganz individuell.

00:48:49: Manchmal schauen wir auch noch den Darm an, bei Kindern zum Beispiel macht es auf jeden Fall ja in ganz vielen Fällen Sinn.

00:48:55: Ich arbeite hauptsächlich mit Mamas und mit Kindern manchmal.

00:48:59: Aber nur um die Kinder, manchmal nur über die Mamas.

00:49:01: oder wie werden denn Mamas?

00:49:04: Genau dann schauen wir einfach auch auf die Nährstoffversorgung aber eben auch auf der Ernährung.

00:49:08: ich bin ja auch Ernährungsberaterin Ja, würde ich jetzt schon sagen aber noch wichtiger weil einfach das die Basis ist.

00:49:16: Das ist die Grundlage und da geht es einfach auch darum dass man so ein paar Hebel einfach findet was schon da ist oder vielleicht noch ein paar Sachen einbauen kann.

00:49:26: dann geht's auch ganz viel um das Thema wie die Kinder das annehmen können.

00:49:31: Genau, da gibt es auch immer ganz viele Unsicherheiten besonders was die Kinder betrifft.

00:49:36: Die Nährstoffen weiß ich ja auch verstehen kann.

00:49:39: Aber ich finde auch immer diesen Vergleich einfach so spannend weil wenn man jetzt nicht stillt, wenn man nicht kann oder nicht möchte dann bekommt das Kind quasi ab Tag Eins Nahrungsergänzungsmittel.

00:49:50: Das muss man sich erst mal so virus machen.

00:49:53: Es ist nichts anderes als die Milchersatze, wo einfach ein Pulver mit Nährstoffen reingemischt, also Nahrungsergänzungsmittel als Pulver vorm.

00:50:03: um da so ein bisschen diese Angst zu verlieren.

00:50:06: Natürlich sollte man da aber auch bedacht vorgehen, deswegen eine Begleitung macht schon Sinn sich das einfach mal anzuschauen.

00:50:14: Genau

00:50:15: und dann bieße ich halt auch bei den Mamas auf noch das Team Hormone ein also wie man auch die Nährstoffe stabilisieren kann damit der Körper sozusagen wieder sein Potenzial entverhalten kann dass er eigentlich hat.

00:50:30: Und dann schauen wir noch oft auf den irren Systemebene.

00:50:34: Das heißt, wenn da irgendwelche Themen sind die krass Energie ziehen oder die Blockaden in der Umsetzung oder... Dann schauen wir uns das auch noch an.

00:50:44: Super!

00:50:46: Und dann habe ich noch, genau das wäre noch spannend, Vitamin D habe ich so einen Selbstlernkurs wirklich so ein Miniprodukt aber da ist alles drin auch rund um ja für die ganze Familie sozusagen die Versorgung.

00:50:59: also was Wie kommt man zum Optimalwert?

00:51:01: Also meine ganze Struktur ist da drinnen.

00:51:03: Es ist auch so witzig, weil er erst vor zwei Wochen der Kunde, wie gesagt hat ... Wir mussten beide so lachen, weil sie hat gemessen ihren Wert und wollte dann aufs Sechzig, weil ihr Ziel wert, nea, fünfzig wollte sie genau, hat quasi mit meinen Nach meiner Strategie ja so aufgefüllt hat dann nach diesen Zeitraum, diesen Auffüllzeitpunkt gemessen und da wer etwa war bei neunundvierzig Komma zwei.

00:51:38: Aber man sieht halt einfach dass es wirklich auch schon Sinn macht irgendwie mit dem Plan heranzugehen.

00:51:44: Ja voll voll!

00:51:46: Und da ist auch Teil dabei für die Sonne was jetzt auch einfach Thema ist Wann kann man Vitamin D weglassen, wenn die Sonne scheint und so weiter?

00:51:55: Was ist da zu achten.

00:51:57: Und aber auch Vitamin D bei Kindern in der Schwangerschaft oder in der Stellzeit.

00:52:01: Genau das vielleicht noch spannend für die ein oder andere.

00:52:04: Weil das kann man ja super selber machen!

00:52:06: Also das ist super einfach.

00:52:07: Man geht einfach zum Arzt.

00:52:08: Also Vitamin D kann man auch überall messen.

00:52:10: Das ist wirklich etwas, was man gut machen kann, wo man ja auch selber nachmessen kann und kontrollieren kann.

00:52:16: Ja genau.

00:52:19: Ich bin absolut... Kein gutes Beispiel, leider.

00:52:23: Wir haben ja auch schon mal so ein bisschen gesprochen und ich muss sagen... Ich bereu es richtig weil jetzt wo ich das zu höre denke ich mir wie gern würde ich die Zeit zurückdrehen und wirklich im Kinderwunsch schon anfangen?

00:52:34: Ich habe zwar schon irgendwann mal meine Werte testen lassen aber zu klassisch diese Paar beim Arzt mit einem Blutbild Und dann nehme ich mal wieder etwas und lasse sich sie wieder schleifen und in der Stillzeit war unsere Kleine aber schon fast ein Jahr.

00:52:50: Da habe ich dann das erste Mal wieder ein größeres Blutbild machen lassen und ich hatte wirklich viele, viele Mängel.

00:52:56: Und deswegen auch unsere Begleitung.

00:52:58: Ich habe gesagt Barbara wir machen ... Kommt

00:53:02: noch!

00:53:02: Es ist der Mai und ich hab es immer noch nicht umgesetzt und deshalb, ich kenne dass es fällt einem manchmal einfach auch schwer im Alltag gerade wenn man schon einen Kind hat.

00:53:11: aber man muss sich echt mehr priorisieren.

00:53:13: Es ist

00:53:14: auch einfach noch das Anfangen.

00:53:17: Ich fühle jetzt mal diesen Faden aus dem Start, weil dann bleibt man dran und rettet uns ja.

00:53:22: Dann haben wir die Termine.

00:53:24: Das ist wirklich nur diese erste Schritt.

00:53:26: Und da bist

00:53:27: du nicht allein?

00:53:30: ganz viele Menschen denen zugeht.

00:53:32: Aber ich kann es so gut nachvollziehen, so ... Ich wünschte schon früher damit angefangen weil du glaubst wie oft ich das gedacht habe mit unserer Geschichte.

00:53:41: aber ich denke halt mal alles hat seine Zeit und manchmal so blöd wie's klingt manchmal braucht's halt wirklich irgendein Schmerzpunkt damit man einfach ins Ton kommt.

00:53:53: Sie

00:53:54: haben da wieder die Brücke zu meiner Arbeit mit der Geburtsvorbereitung.

00:53:59: Wie oft ich da die Frauen hab, die einfach schon ne erste blöde Erfahrung haben?

00:54:04: Weil man so vieles nicht weiß und nicht gesagt gekriegt.

00:54:07: Das ist ja das Gleiche... Du hast dir

00:54:08: auch schon erzählt, dass immer mehr Mamas heißt, die schon irgendwie statt vorher zu kommen, irgendwie dann erst kommen wenn noch eine Geburt war oder...?

00:54:18: Weil man es nicht weiß!

00:54:20: Weil man sich da eben auch denkt nein, das System ist ja gut und die helfen mir wird alles so gemacht, wie ich das möchte.

00:54:28: Aber es ist einfach unglaublich wichtig auch da sich wirklich intensiv vorzubereiten und auseinanderzusetzen.

00:54:33: Und ja von daher passt gut zusammen!

00:54:38: Ja auf jeden Fall.

00:54:39: Es lohnt sich auf jeden fall in die Eigenverantwortung zu gehen.

00:54:43: Man muss auch gar nicht immer selber Krastexperten werden sondern es reicht einfach wenn man uns ein bisschen die zwanzig Prozent, ein bisschen nach diesem Pareto Prinzip.

00:54:56: Die zwanzich Prozent, die die achtzig Prozent quasi schon vorbeugen oder eine Sicherheit geben.

00:55:03: Da kann ja schon wahnsinnig viel machen.

00:55:05: also es braucht hier keine Perfektion nicht auch in meiner Begleitung.

00:55:08: natürlich gibt tausende Nährstoffe.

00:55:11: wir schauen wirklich auch nur auf dass das für dich individuell in dem Sinn macht und da dann einfach so eine Routine zu haben dass man da dran bleibt.

00:55:22: Ja, voll eben.

00:55:23: Es soll umsetzbar bleiben, gell?

00:55:25: Genau

00:55:25: das ist wichtig!

00:55:26: Ja es soll nicht stressen.

00:55:28: Hatten wir gestern auch in Geburtsvorbereitungskurs mit diesen ganzen Geburnsvorbereiten den Maßnahmen du könntest ja deinen ganzen Tag damit füllen und da sage ich auch immer was dich total stresst dass lass einfach bleiben weil dann macht's nicht hat das nicht den Effekt den wir wollen.

00:55:43: Und auch da immer alles individuell und nicht literweise Himbeerblätter, Tee trinken Ist das für dich das Richtige?

00:55:52: Ist dein Bindegewebe vielleicht eh schon geschwächt, weil dann machst du diesem Zweifellein noch schlimmer.

00:55:56: Also auch da alles wirklich individuell mit einer Hebamme besprechen zum Beispiel und einfach sich individuell begleiten lassen.

00:56:03: Das ist echt viel wert.

00:56:05: Schön dass Du das machst Barbara!

00:56:07: Ich freue mich schon auf unseren zweiten Teil.

00:56:09: Da steigen

00:56:10: wir ein

00:56:11: bisschen mehr ein im Bezug auf Geburt, auf die Stellzeit und auch so ein bisschen dann die Kleinkinderversorgung.

00:56:22: Wir sind am Ende dieser Folge angelangt.

00:56:28: Wenn sie dir gut getan hat, freue ich mich wenn du dem Podcast abonnierst oder eine Bewertung darlässt!

00:56:34: So finden noch mehr Sternenkindmamas diesen Raum.

00:56:37: Und wenn du magst schreib mir doch gerne auf Instagram.

00:56:39: Ich freu mich von dir zu lesen.